Жизнь без алкоголя прекрасна

Как научиться жить без алкоголя: вдохновляющие советы для зависимых

Если вспомнить детство, то никто не мечтал вырасти и стать алкоголиком.

Будучи детьми, все мечтают об интересной работе, здоровом образе жизни, хотят чувствовать себя веселыми и счастливыми.

Но в реальности не всегда удается реализовать мечты, поэтому люди начинают искать утешение, затуманивая сознание алкогольными напитками и другими психоактивными веществами. Алкогольная зависимость не появляется вдруг.

Она развивается постепенно, поэтапно. А когда она уже сформировалась, избавиться от нее становится сложно.

И самое сложное – признать, что болезнь есть, что требуется лечение. После принятие проблемы начинается поиск решения.

На помощь приходят психотерапевты и наркологи, современные медикаментозные препараты и эффективные методики лечения.

А затем наступает третья стадия, на которой бывший алкозависимый задается вопросом: как научиться жить без алкоголя?

По каким признакам можно определить алкогольную зависимость

Большинство людей, страдающих алкогольной зависимостью, убеждено, что у них этой проблемы нет. Поэтому для определения степени алкозависимости существуют тесты в виде вопросов.

Если из десяти вопросов на три или более человек отвечает «да», значит алкогольная зависимость у него присутствует:

  1. Употребляете ли вы алкоголь 3 раза в неделю (или чаще), независимо от количества?
  2. Приходилось ли вам испытывать чувство стыда и угрызения совести после распития алкогольных напитков?
  3. Если вы не имеете возможности выпить на протяжении месяца подряд, возникает ли чувство гнева, раздражительность, депрессия?
  4. Вы не можете остановиться и ограничить количество выпитого, если начали употреблять алкоголь?
  5. Случались провалы в памяти после пьянки?
  6. Случались ссоры и драки в пьяном виде?
  7. Есть ли у вас потребность опохмеляться на следующий день после распития спиртных напитков?
  8. Страдает ли ваш семейный бюджет от расходов на алкоголь?
  9. Доводилось ли вам вызывать скорую помощь, попадать в больницу или наркодиспансер из-за злоупотребления спиртными напитками?
  10. Ваши друзья и родственники считают вас алкоголиком?

Почему имеет смысл бросить пить алкоголь?

Начать жить без алкоголя стоит по многим причинам.

Постоянные ссоры в семье, как один из поводов бросить пить

Наиболее важные из них такие:

  • Этиловый спирт – ядовитое вещество, которое травит организм и разрушает здоровье алкозависимого. Бросив пить, можно сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания.
  • На алкогольные напитки, закуски к ним, и прочие увеселительные мероприятия, сопутствующие пьянке, тратится много денег (особенно с учетом того, что пьяный человек не контролирует свои расходы). Прекратив пьянствовать, можно сберечь немало денежных средств, и потратить их на что-то более полезное.
  • В состоянии опьянения человек ведет себя неадекватно, переступает через нормы приличия, нарушает собственные обещания, устраивает скандалы и потасовки. Мало кто хочет общаться и иметь дело с алкоголиками. Покончив с пьянством, легче завести нормальных друзей, устроиться на приличную работу.
  • Алкоголизм приводит к проблемам в семье, ссорам с близкими людьми, ставит под угрозу брак. Множество разводов случается из-за того, что кто-то из супругов имеет алкогольную зависимость, и не хочет от нее избавляться. Избавившись от алкоголизма, можно сохранить семью и хорошие отношения в браке.
  • Пьянство забирает у человека время и энергию, которые можно было бы потратить на творчество, саморазвитие, интересные увлечения, путешествия, и другие приятные дела. Отказавшись от алкоголя, получится найти время на нормальный отдых и комфортное времяпрепровождение.
  • Будучи подверженным алкогольной зависимости, взрослый семейный человек подает отрицательный пример собственным детям. Репутация пьяницы не позволяет иметь авторитет у детей, увеличивает шансы, что они тоже будут подвержены этой болезни. Ведя трезвый образ жизни, можно подавать хороший пример своим детям, быть у них в авторитете.

Как найти мотивацию отказаться от спиртного

Любители выпить часто задаются вопросом: почему без алкоголя скучно жить?

Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно осознать, что спиртное не приносит настоящей радости и веселья.

Это дурман, который оглупляет человека и вызывает нарушения в работе центральной нервной системы, в том числе – головного мозга. Пьяному лишь кажется, что жизнь стала веселой, а на самом деле ничего не меняется.

Схема действия этанола на рецепторы

Нейрогуморальная система устроена так, что при определенных действиях в кровь поступают особые гормоны радости, и человек получает удовольствие от жизни, ощущает себя счастливым.

Алкоголь позволяет «обмануть» эту систему, заставляя организм вырабатывать гормоны радости принудительно, без причины. Такой обман сопровождается вредными и для физического здоровья, и для психического состояния последствиями.

Достаточно провести простой эксперимент, чтобы убедиться в иллюзорности алкогольного веселья: пообщаться, будучи трезвым, с пьяными людьми. На трезвую голову будет хорошо видно, что пьяного веселят вещи, которые совсем не смешны трезвому.

Рекомендации психологов и наркологов

Можно ли жить без алкоголя мужчине? Это легко, если научиться радоваться жизни без алкогольного угара.

Концентрация на карьерном росте для отвлечения от алкоголя

Нужно поставить себе цели и двигаться к ним, получая позитивные эмоции от достижения результатов:

  1. отношения с противоположным полом и семья, воспитание детей;
  2. интересная работа, карьерные достижения;
  3. проводить время с друзьями;
  4. увлекательные хобби, творчество, игры;
  5. занятия физкультурой и спортом;
  6. общение с интересными людьми, новые знакомства, путешествия.

Как научиться жить без алкоголя женщине? Рекомендации такие же, но на первом месте для женщины стоит семья.

Реализация себя в качестве матери для избавления от женского алкоголизма

Реализовать себя в качестве мамы, воспитать детей – вот лучшая мотивация для любой женщины, которая придаст смысл ее жизни.

Заключение

Лишь избавившись от алкогольного тумана, можно увидеть, насколько прекрасна жизнь.

Человеку и так отводится слишком мало времени, чтобы познать мир, в котором он живет, найти реальное счастье.

Не стоит растрачивать это время на алкогольный дурман. Когда он развеется, окажется, что жизнь уже прожита, а позади осталась лишь пустота.

Видео: Как жить без алкоголя?


14 плюсов жизни без алкоголя! Что будет с вашим телом, когда вы откажитесь от вредной привычки?

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка. В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком. Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

Вот 14 фантастических плюсов жизни без алкоголя:

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.

Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.

Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.

Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9) Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

Читайте также:  Пивной алкоголизм симптомы у мужчин

У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.

Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.

Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины псориаза, экземы и розацеа.

Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.

Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.

Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.

К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

О том, как может измениться ваша жизнь, если вы перестанете пить спиртное.

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

ЖИЗНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ: МОЙ ОПЫТ

Уже шесть лет я совсем не пью. Ничего. Ни шампанского, ни вина, ни пива, тем более ничего крепче. И уже три года в нашем доме не бывает никакой выпивки. Даже в праздники. Хотя давайте я начну с начала.

Детство у меня было обычное. Как у всех. Я помню талоны на водку, на которые мама «формировала наш склад». В шкафу стояло много разных бутылок – «Пшеничная», «Столичная». Нет, мама ее не пила. Водка была валютой, за которую можно было поменять батареи или наладить кран, сделать ремонт или еще что-то. Тогда отложилось, что водка – это нечто ценное. Самая ценная валюта. Помогающая договориться и решить проблемы.

Читайте также:  Бессонница от алкоголя

Потом появились уже вина, шампанское, пиво. Достаточно в свободном доступе. И я увидела, что пьют не только сантехники, но и обычные люди. Все пьют. Все взрослые делают это. Значит, это нормально.

Мой папа погиб в аварии, будучи выпившим. Моя мама никогда много не пила, алкоголь не любила, не поощряла, выпивших людей не жаловала. Но жила как и все, как положено. Праздники, дни рождения, хорошее вино просто так. Накрывая на стол, она всегда шла в магазин за бутылкой. И наверное, до сих пор ходит, потому что гости-то пьют.

И я помню, как они веселились, разговаривали по душам, устанавливали связи разрывали их за одним и тем же столом. Как адекватные взрослые люди от нескольких бокалов превращались в животных или вообще в овощи. Как застилался туманом их взгляд, расслаблялось тело, и они начинали нести всякий бред. Мне казалось, что я такой не буду. Никогда.

При каждом застолье я, как ребенок, смотрела, как взрослые пьют это. Как они морщатся, запивают, закусывают. Но все равно пьют – и бегут за добавкой в магазин. Мне говорили, что когда я вырасту я тоже буду это пить. А пока нельзя, пока не доросла. Однажды-таки дали попробовать. «Какая гадость!» — подумала я и решила, что я-то это пить не буду. Но программирование суровая вещь – станешь большой – будешь пить…

И вот ты не замечаешь, как ждешь уже, когда же ты станешь взрослой. Чтобы вырасти нужно получить некую инициацию. И в нашем мире это совсем не паспорт, а первая легальная рюмка. К сожалению. Если пьешь со взрослыми за одним столом – значит, выросла. А раз ты так хочешь вырасти, то начинаешь хотеть и выпивки вместе со всеми. Даже если она на вкус отвратительна. Мне же не для вкуса, а для статуса.

В старших классах мы начали пить пиво. Это казалось безопасным и правильным. Парадокс, но когда мы пробовали сигареты, я чувствовала стыд (у меня дома никто не курил). Но когда мы пили пиво, никакого стыда не было. Словно я только чуть-чуть ускорила бег времени для себя. Словно я выросла чуть раньше, чем нужно. Словно ничего страшного в этом нет. Да и для родителей это было нормально – рано или поздно ведь дети должны начать пить, правильно?

Забегая вперед скажу, что мне никогда не нравился вкус алкоголя. Никогда. Вино – любое – всегда было для меня кислым, пиво – отвратительным, все, что крепче – просто ужасным. Но несмотря на это, я все это пила. Все пьют, и я пью. Так правильно.

На выпускном учителя пили вместе с нами, мол, вот вы и выросли. Как боевое крещение. И с ужасом думаю о том, что наша классная, которая была всегда против выпивки, после окончания школы за одним столом с нами чокалась и вином, и чем покрепче. До сих пор все встречи класса проходят за бутылкой – и учителя пьют наравне со вчерашними учениками. Если тот человек, которого ты так уважал столько лет, считает это нормальным, почему же ты сам не должен так считать?

Когда я занималась туризмом, наши руководители всегда брали с собой водку. На случай болезни, замерзания или еще чего. Казалось, что это очень классная штука, раз лечит от всего и сразу. И да, они тоже с нами пили. Когда мы закончили школу, едва нам стукнуло по 16, мы стали равноправными участниками застолья. Песни под гитару, палатки и бутылочки с горячительным. Романтика, да?

Из моей школьной параллели уже нескольких человек нет в живых. Одного зарезали в пьяной драке. Другой по пьяни залез под автобус. Кто-то допился до горячки. А мне тридцать два. Все только начинается.

А какое застолье без выпивки, да? Накрываешь стол на Новый год, день рождения, свадьбу – по любому поводу – в центре должна быть бутылка. И не одна. Считаешь количество людей, прикидываешь количество вина, шампанского, водки. Это нормально. Как у всех. Ненормально, если у тебя ничего не будет.

Когда в первые университетские годы нам бывало скучно, а скучно нам бывало постоянно (мало кто из нас мечтал стать математиком), мы пили пиво напротив института. Когда нам хотелось отдохнуть, мы снова пили пиво. То самое гадкое на вкус, которое я не собиралась пить никогда. Пиво становилось лучшим другом студента. Чтобы сдать зачет, мы частенько приносили преподавателю в пакете дорогое виски или коньяк. Однажды преподаватель даже заставил нас его с собой выпить. Выпьешь – четыре. Хороший тост скажешь – пять. Не выпьешь – пересдача.

Мы пили вместе с родителями дома – и по праздникам, и просто так. Вместе. За компанию. И тогда казалось это нормальным. А сейчас почему-то совершенно не кажется.

Алкоголь настолько стал незаменим в обычной жизни, его настолько много в жизни даже тех, кто не является алкоголиком, что сейчас мне страшно. Страшно видеть на площадках малышей, которые чокаются стаканчиками, играя в Новый год. Страшно видеть совсем молодых школьников с пивом. Страшно смотреть на молодых мамочек с колясками и банками пива. Страшно. Сейчас страшно.

А тогда не было страшно. Тогда это казалось нормальным. Несмотря на то, что мне не нравился вкус, стремление быть взрослой и как все – перевешивало. Алкоголь давал какое-то расслабление – с ним проще было танцевать на дискотеках, говорить по душам, веселиться. Или просто казалось, что с ним – проще? К тому же это никогда не запрещалось, не считалось зазорным. Понимаете? Пить – это нормально, просто нужно дорасти, и все.

Я не была от него зависима. Или мне казалось, что не была? Со временем я научилась танцевать просто так, без бокала. И расслабляться, и веселиться. Но каждый праздник на столе меня ждала бутылочка. Уже дорогого итальянского хорошего вина, которое, говорят, даже полезно. Только вот утром даже от бокала как-то предательски болела голова, состояние разбитости не давало делать обычные дела. Странно, ведь вино такое полезное….

Казалось странным не поставить бутылку шампанского в Новый год на стол. А как же тогда загадывать желание? И как в день рождения принимать поздравления?

Женщинам в этом месте немного проще. Однажды ты беременеешь, и тебе нужно обойтись без всего этого – даже в праздники. И такая причина кажется всем уважительной, никто не пристает, все понимают. Есть и другая уважительная причина – антибиотики. Больше уважительных причин для отказа нет.

Если ты не беременна и не пьешь антибиотики, в голове обычных людей ты должна пить. Ты же чуть-чуть, за здоровье. Даже если ты кормящая мать, молоку это никак не повредит…

Беременности и роды дали мне возможность попробовать другую жизнь. Без алкоголя. И хотя моему старшему восемь, без алкоголя я живу шесть лет. После того, как он родился, я вернулась к вину по праздникам. А вторая беременность научила меня слушать себя – и слышать. Я научилась отказываться. Как и от мяса – не делая из этого события. Тихонечно. Просто пить сок или воду. Не делая акцентов.

И три года назад случилось небольшое чудо. Мы с мужем случайно попали на лекцию Жданова. Может быть, вы о нем слышали. И то, что он рассказал, настолько зацепило меня, что я не могла оторваться. Лекция прошла на одном дыхании. И я поняла – не зря. Не просто так мой организм противится этому яду. Не просто так мне никогда не нравился этот вкус. И не просто так я совсем иначе чувствую себя сейчас, когда алкоголя во мне нет.

Мой муж в тот же вечер перестал пить. Хотя и любил вино, пиво, шампанское. И с тех пор в нашем доме алкоголя нет совсем. Да, бывали сложные периоды, когда муж по привычке приносил пиво, я по привычке шипела. Но Слава Богу, это были временные трудности.

Более того, сейчас в нашем кругу друзей не пить – это норма.

Представляете, больше не нужно отвечать на вопрос: «А че ты не пьешь?». Больше не нужно оправдываться, искать доводы, врать. Никто не пьет. Алкоголя нет. И всем хорошо. Всем весело. Застолья проходят душевно и тепло. Оказывается, так тоже можно.

И в этот момент ты понимаешь, что тебя жестоко обманули. С самого детства обманывали. Не родители и не родственники, а сама система. Система, которая объясняет детям, что алкоголь – это хорошо, но только для взрослых. И не всякий алкоголь хорошо, а только дорогой, особенный. Он даже полезен. Система, которая «проводит исследования», которые доказывают, что пиво и вино – это очень нужные нам продукты. Система, которая берет тебя в оборот, когда ты еще ничего не понимаешь. Берет и программирует.

И у тебя не остается выбора. Формально он есть, но по факту его нет. Все пьют, все взрослые люди пьют. И если ты хочешь быть взрослым и хочешь быть как все – ты тоже пьешь. Ты не алкоголик, это же просто пиво или вино. Но ты привыкаешь. Привыкаешь расслабляться вот так, с бутылочкой. Привыкаешь проживать любую боль с бокалом в руке. Привыкаешь именно так отмечать праздники. Привыкаешь веселиться только под градусом.

Большинство преступлений совершаются под градусом. Большинство случайных связей – тоже. Как и большинство ошибок (например, измены, ссоры, попытки вернуть прошлое).

Страшно, что именно так зачинаются многие дети, а потом их еще и «обмывают». Страшно, что с этого начинается жизнь молодой семьи. Страшно, что бутылка становится идолом в центре стола – вместо иконы или хотя бы цветов. Страшно, что именно так мы встречаем Новый год и программируем свое будущее. Страшно, что так мы отмечаем свои дни рождения.

Ты не думаешь о том, какой яд попадает в твое тело, какие последствия будут. Особенно для женщин. Ведь все яйцеклетки находятся в нашем теле с рождения. А это значит, что каждая рюмочка и каждый бокал – убивают наших детей, делают их слабее, отнимают их здоровье и интеллект. Ты не знаешь, что выводится из организма алкоголь несколько лет. Что за это время очень сильно пострадают многие органы твоего тела. А самое главное алкоголь притупит разум. Ты вообще в этом возрасте мало о чем думаешь. Едва став взрослой, ты живешь по накатанной программе, как все.

Шесть лет я не пью. И знаете, это особая степень свободы. Когда ты можешь переживать любые чувства без допинга – и радость, и боль. Когда тебе для того, чтобы открыть кому-то душу, не нужно сперва что-то в себя залить. Когда ты можешь себя контролировать в любой ситуации, во время любого праздника. Когда тебе не стыдно потом смотреть фотографии с мероприятия. Когда тебе не стыдно смотреть в глаза своим детям. Когда ты понимаешь, что дома они никогда алкоголь не увидят. И дай Бог, для них это никогда не станет нормой. Даже бокал вина по праздникам или бутылка пива вечером.

Жаль, что наши родители этого не знали. Хорошо, что мы сейчас можем жизнь свою изменить. Я не горжусь тем, что было в моей жизни раньше, «как у всех». Мне очень хотелось бы вправить мозги той девочке, которая не собиралась делать ничего плохого. Но машины времени нет. Надеюсь, что у меня получится передать верный пример своим детям. Очень надеюсь.

7 лет без алкоголя

7 лет назад я полностью отказался от алкоголя. С тех пор ни пива, ни шампанского, ни конфет с ликером не употреблял ни разу.

Первое время это сильно озадачивало моих друзей и знакомых. Которые знали, что хоть я и любил опустошить бокальчик-другой пенного напитка или посмаковать лимончик с коньяком – алкоголиком не был никогда. И перспектив им стать не имел.

Другой же уважительной причины для столь радикального отказа мои друзья не видели. А потому терялись в догадках. И регулярно пытались вернуть меня на “путь истинный”.

Читайте также:  Ален кар как бросить пить

Со временем, однако, обреченные попытки моего спаивания были прекращены. И я перестал слышать надоевшую мне фразу о том, что “выпить иногда немного можно и даже нужно”.

Изредка, правда, кто-нибудь до сих пор с наводящей интонацией спрашивает меня о том, каким образом я расслабляюсь без спиртного. Но на этот вопрос всегда было легко ответить анекдотом: “просто не напрягаюсь“.

Что, конечно же, не правда. Как и любому другому человеку, мне без напряжений не обойтись.

В той или иной степени, я напрягаюсь всякий раз, когда в жизни что-либо идет не так. Не в соответствии с планами или ожиданиями. Надеждами или договоренностями. Что-то неожиданно плохое или неожиданно хорошее. Угрожающее моей безопасности или просто выводящее из привычного равновесия.

Короче, что-то, что случается почти всегда.

Получается, напряжения в моей жизни, как и в жизни любого человека – полно. Значит ли это, что я зря лишил себя столь действенного средства для релаксации?

Разумеется, нет. Эксперимент с отказом от спиртного как раз и был направлен на это.

Таким образом я хотел избежать искушений расслабляться с помощью того, что изначально напряжение НЕ ВЫЗЫВАЛО.

Ведь как было до этого: захотел избавиться от тревоги или неудовлетворенности – купил бутылку пива. Выпил ее. И максимум через полчаса чувствуешь себя намного лучше. Проблема, вроде как, и решена. Причем довольно быстро и дешево. Тело расслаблено. А в душе царит относительный порядок и гармония.

Нужно ли кому-либо в таком блаженном состоянии искать причины возникшего напряжения? Думаю, нет. Оно само по себе казалось проблемой, требующей решения. А потому когда, исчезло, пропал и мотив что-либо искать или менять.

Расслабленное состояние – это обычно сопутствующая цель, а не отправная точка изменений.

В него организм должен был бы по идее прийти только после того, как некая проблема решена. В качестве своеобразного подарка за ее устранение.

Воспользовавшись же обходным маневром (приемом алкогольных напитков), я получал эту “награду” незаслуженно. В результате чего терял действенный мотив разбираться со своими текущими задачами и актуальными потребностями.

Как следствие, моя жизнь, несмотря на регулярно испытываемую расслабленность, оказывалась неудовлетворительной.

Именно поэтому я 7 лет назад решил отказаться от искушения использовать подобный алгоритм. Причем тотально. Запретил себе употреблять спиртное для того, чтобы оно не смогло от меня скрыть ни одну «голодную» потребность.

Раз напряжение вызвано не удовлетворенной потребностью, то, считаю, будет разумно расслабляться только после того, как удовлетворишь ее.

Что далеко не всегда просто. Чаще хочется схалтурить и расслабиться каким-либо другим способом. Именно поэтому так важно, чтобы другие способы не были до примитивности просты (налил-выпил-счастлив).

Тогда напряжение перестанет быть проблемой. А станет отличным маркером на пути реального улучшения своей жизни.

Подписаться 787

Комментарии

Многие живут просто, “чтобы жить”, как они часто говорят. В книге “О Природе Таланта” говорится о трех этажах/этапах развития человека – раб, потребитель и созидатель. Алкоголь – по большей части присутствует на первых 2 этапах.

Созидатель, по моему мнению, не может без постоянного развития. И вместо того, чтобы заменить поиск решения задачи алкоголем – “расслабился и все прошло”, он будет париться, напрягаться, искать решения. Он истратит больше сил, энергии, нервов – но это и есть неотъемлемые критерии как Развития, так и Созидания, которые идут рука об руку.
Как развитие требует нахождения в зоне дискомфорта, так и создание чего-то нового является “утилизацией дискомфорта”.

В общем, я за трезвость. =)

Интересная заметка 🙂
Многие принимают алкоголь в качестве успокоительного, т.е. в качестве лекарства. Различают ли они лечение симптома и причины? Вероятно, нет. Путают. Принимая напряженность за болезнь, а не за симптом, или я ничего не понял?

Еще есть вариант – выпить ради ощущения единства, т.е. за компанию. Дмитрий, рассматривали ли Вы механизм этого варианта развития зависимости?

и тортов магазинных не ели?
(в них обычно коньяк добавляют)

Не совсем понятно, каким образом связано шампанское в Новый год или вино в день рождение родственника – с желанием расслабиться и избавлением от тревоги и неудовлетворённости?

а в целом правильная идея!
без алко-табачных зависимостей жизнь прекрасна!

Уверяю Вас, здесь (если Вы имеете ввиду этот сайт, а не что-то свое) понимают об этом гораздо больше, чем в большинстве других мест.

На мой взгляд увеличение количества “употребляющих” – это не причина, а следствие. И не деградации, а инфантилизации общества. Люди уходят от проблем вместо того, чтобы идти в них.

К сожалению, легко с этой динамикой не справиться.

Дмитрий Сергеевич, я полностью поддерживаю Вас в решении отказа от алкоголя. Я уже 23 года не употребляю алкоголь.

Мне никогда не нравился вкус алкоголя, а особенно не нравилось снижение тонуса на следующее утро. Но под действием “праздничной культуры употребления алкоголя” я выпивал по праздникам, “как все”.

Положительное влияние на меня оказал Сухой закон Горбачева М.С. – я понял, что культура праздников может быть другой и трезвость, как норма жизни все сильнее стала проникать в мою жизнь. В 1987 году, в духе того времени, я отпраздновал безалкогольную свадьбу и практически отказался от употребления алкоголя. Редкие исключения делал только по просьбе своей жены.

А тем временем, я стал глубже погружаться в мир психологии, стал работать с людьми страдающими от алкоголизма, наркомании и приводить их на путь здоровья и трезвости. И однажды понял, что если я в своей жизни не прочувствовал на себе коварства болезни алкоголизма и наркомании, то я могу собственным примером помогать зависимым людям достигать устойчивой ремиссии, доказать, что жить без употребления спиртных напитков возможно! С 1 января 1991 года я живу не употребляя спиртного, ни на день рождения, ни на Новый год!

1 января – день православной, русской трезвости. Первого января Православная Церковь совершает память святого мученика Вонифатия. Как известно, мученик Вонифатий имеет особую благодать от Господа помогать страждущим в избавлении от пьянства, наркомании, табакокурения.

Дмитрий Сергеевич, мне хорошо известны удивление, недопонимание, реже восхищение родственников, друзей знакомых, когда они на празднике, за столом узнают о том, что я вообще не употребляю спиртного. Иногда слышал: “А для чего тогда жить?” “Как веселиться будучи трезвым?” Но все вопросы отпадают сами собой, когда они слышат как я говорю тосты, танцую и вообще веду себя свободно, уверенно и расслаблено. Потом следуют другие вопросы: “Признайся ты выпил? Я не могу поверить, что так можно веселиться без употребления алкоголя?”

С годами трезвости я реже слышу подобные вопросы, так как все мои родственники, друзья и знакомые уже убедились в моем решении. Это сейчас случается только в новых компаниях и последнее время я всё чаще встречаюсь с одобрением.

С курением у меня в жизни был интересный, поучительный случай. В детстве, мой старший товарищ во дворе, решил научить меня курить, аргументируя это тем, что я буду как старшие пацаны уверенный, независимый, потому что умею курить. Я попробовал и при второй затяжке закашлялся. Решил, буду курить втягивая дым в полость рта. Мой товарищ сказал, что так курить нельзя, нужно курить набирая дым в легкие. А если я буду курить наполняя рот дымом, то у меня будет рак зубов. Тогда я ответил: “А если я буду набирать дым в легкие, то у меня будет рак легких”. С тех пор я больше не курил.

В связи с этим, я полностью поддерживаю действия нашего правительства направленного на пропаганду последствий курения. Курить теперь люди стали гораздо меньше. Все чаще сейчас обращаются ко мне с просьбой помочь отказаться от курения. Были случае, когда с подобной просьбой обращались люди, которых на отказ от курения побудило руководство компании, выплачивая премии некурящим сотрудникам. Желая получать дополнительную премию, люди старались не курить в течении рабочего дня, а после работы курили интенсивно. Осознав абсурдность таких действий, и не имея сил самостоятельно бросить курить они решили обратиться к специалисту.

Я сегодня вернулся с Сочинской Олимпиады. Кроме восхищения от олимпийских объектов, великолепных шоу, самоотверженного участия и грандиозных побед наших спортсменов, вежливого, культурного обслуживания на высоком уровне персонала и волонтеров, я с радостью отметил, услышав объявления диктора, что город Сочи и все олимпийские объекты объявлены территорией свободной от курения, курить на Олимпиаде нельзя.

Чем больше в нашей стране будет не курящих, не употребляющих спиртные напитки людей, тем больше будет спортсменов профессионалов и любителей, тем будет здоровее население нашей страны!

Жизнь без алкоголя

Проблема поголовного пьянства — актуальна. Сегодня пьют мужчины и женщины, взрослые и совсем юные, пьют в веселье и печали, смелые и трусливые, за компанию и потому, что без спиртного свою жизнь уже не представляют.

Сейчас сложно найти того человека, который не выпил бы ни грамма спиртного за всю свою жизнь, проще найти того, кто когда-то злоупотреблял, но, осознав свою зависимость, «завязал» с алкоголем навсегда и, безусловно, знаком со всеми возможными последствиями своего близкого знакомства со спиртным.

Знает что это – отрава и своеобразный наркотик, который привязывает к себе, разрушает полностью его здоровье, влияет на работу мозга так, что человек превращается в безумное существо.

Но когда-то приходит понимание и начинаешь задумываться, что существует и другая, не параллельная, а твоя жизнь – жизнь, где нет места алкоголю, без боязни огрести приключений на свою задницу в состоянии опьянения, жизнь без страха что-то и кого-то потерять по причине частого возлияния. Просыпаться каждое утро с ясной головой, наполненным энергией и счастливым оттого, что трезв!

Решение отказаться от выпивки полностью, зачастую, дается нелегко. Длительный отказ и трезвость проходят в тревоге и думах о том, что можно, наверно, немного выпить или все-таки не стоит, но это, как правило, говорит в человеке алкогольная болезнь — зависимость, не зря же ее считается такой коварной.

Она, затаившись, умеет ждать. Первое время жизнь без алкоголя (если существовала алкогольная зависимость и употребление было слишком большим), для непосвященного во все «прелести» начала трезвой жизни, будет не сахар, так как на восстановление организма после длительных возлияний, на возобновление его работы может потребоваться еще какое-то время.

Сейчас, как никогда, возле «завязавшего» желательно присутствие близких, чтобы заполнить время отказа не одиночеством, а хоть и небольшой, но активностью.

Возможно, что 2-3 месяцев, а может так случиться, что и раньше, хватит на восстановление организма и привыканию к трезвому образу жизни, восполнить давно забытое, которое открывает трезвость.

Все это происходит на фоне общения с друзьями и родными, покупки каких-то вещей и подарков, на которые раньше часто не хватало денег, по причине траты их на алкогольные напитки.

Жизнь без алкоголя дает отличный шанс восстановить разорванные отношения в своей семье, играя и разговаривая с детьми, подавая им пример того, как можно жить в трезвости и без алкоголя.

Есть шанс избежать страшных болезней и последствий алкогольных возлияний, что еще больше увеличивает продолжительность вашей жизни, дает возможность заниматься любимым делом, спортом, собой, своей внешностью, вы будете просыпаться без головной боли, болезненных попыток вспомнить и восстановить в памяти события вчерашнего дня.

Это возможность работать и выполнять эту работу с удовольствием, с возможностью достичь более высокого заработка и наработки новых контактов в бизнесе.

У жизни в трезвости есть, конечно, и своя обратная нехорошая сторона, так как ваша трезвость будет невыносима окружающим. Не все любят, когда кто-то начинает выделяться из общей «массы».

Вас будут провоцировать различными шутками-прибаутками, но, как правило — это временное явление. Те, кто понимают и лучшие друзья обязательно поддержат вашу трезвость. Ну а те, кто не примет ее — обычные собутыльники, которым не пути с вами!

Как видите все минусы начинают превращаться в плюсы! Отказ от спиртного даст вам возможность определить: кто есть — кто!

Собутыльники уходят в прошлое, освобождая место настоящим друзьям и новым чувствам в личной жизни.

Эта новая жизнь все начинает расставлять по своим местам: по чуть-чуть, день за днем и шаг за шагом возвращает обратно то, что вы утратили за годы, месяцы и дни, проведенные в алкогольном дурмане.

А Вы уже готовы к жизни без алкоголя ?

Ссылка на основную публикацию
Поделиться 16 Сохранить Ещё. Версия для печатиПожаловаться