Пивная диета за неделю 10 кг

Диета на пиве с правильным меню – худеем быстро и с удовольствием

Как правило, желание срочно постройнеть посещает нас незадолго до каких-нибудь праздников, важных событий или просто начала пляжного сезона. Перспектива полного или частичного голодания вызывает тоску и уныние. Как же не хочется даже на время забывать обо всех радостях жизни! Любителей пива поспешим утешить: существует возможность за неделю сбросить 3–5 кг, не отказываясь от пенного напитка.

Человек, впервые услышавший о подобном, испытывает шок: ведь перед глазами – отрицательный пример множества знакомых с более или менее объёмными «пивными» животами. Да чуть ли не из всех утюгов нам рассказывают, что от пива только поправляются! Оказывается, не всё так просто.

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище. Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика. Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.

Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

Ои калорийных закусок придется отказаться

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев. Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа. На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза. Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Схема 1. Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день – негазированная вода.

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
  • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша. Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

Пивная диета минус 10 кг за неделю

Принято считать, что пиво — слабоалкогольный напиток, регулярное употребление которого провоцирует набор лишнего веса и ожирение. Однако, для всех любителей этого хмельного напитка есть отличная новость. Оказывается, существует пивная диета, с помощью которой можно избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса всего лишь за неделю, при этом не прекращая ежедневно пить холодное пиво. В чем же секрет оригинальной пивной диеты для похудения? Давайте разберемся.

Что такое пивная диета?

Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

  • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
  • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
  • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.

Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

В небольших дозах алкоголь влияет на расслабление организма, улучшение обмена веществ, что способствует похудению. Тогда почему от пива растет живот? Дело в том, что многие пьют его в чрезмерном количестве, при этом закусывая солеными продуктами (чипсами, орешками, нагетсами, соленой рыбой). На рост пивного живота также влияет употребление алкогольного напитка в теплом виде, а также в различных коктейлях. Диета для похудения пивного живота накладывает определенные правила и ограничения, которые необходимо строго соблюдать.

Правила пивной диеты в домашних условиях для похудения:

  • Пиво должно быть только натуральным (свежесваренным светлым или темным);
  • Суточная норма употребляемого пива не должна превышать 1 литра;
  • Употреблять пиво нужно в охлажденным и только в вечернее время;
  • Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров воды без газа;
  • Необходимо придерживаться раздельного питания. Употреблять белковую пищу вместе с углеводной запрещено;
  • Последняя трапеза должна быть не позже 19-20:00;
  • Суточная калорийность рациона в первые 3 дня диеты, с учетом пива, не должна превышать 800-900 Ккал, в последующие 3 дня 700-800 Ккал;
  • Следует полностью исключить из своего рациона соль и сахар;
  • Соблюдать курс похудения на пивной диете можно не дольше 1 недели;
  • Рекомендуется соблюдать пивную диету во время отпуска;
  • Повторный курс похудения данным способом должен быть не ранее, чем спустя 3 недели после окончания последнего.

Как убрать пивной живот?

При чрезмерном употреблении пива растет живот, как у женщин, так и у мужчин. Дело в том, что содержащиеся в этом слабоалкогольном напитке дрожжи приводят к увеличению клеток жировой ткани, а фитоэстрогены способствуют жировым отложениям в области бедер и грудных желез.

Решить эту проблему поможет диета от пивного живота, в основе которой лежат следующие принципы:

  • Исключение из своего рациона пива или сокращение его до минимума (не более 1 литра в день);
  • Пить пиво нужно минимум за 4 часа до сна;
  • Суточная калорийность рациона не должна превышать 1600-2000 Ккал;
  • Питаться следует часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями;
  • Исключение из рациона жаренных, жирных блюд, свежей выпечки, сладостей и десертов.

Диета от пивного живота у мужчин в домашних условиях заключается в сбалансированном питании. Рекомендуется включать в свое меню рыбу, нежирное мясо и птицу, в отварном виде, приготовленных на пару, запеченных в духовке. Ежедневно следует употреблять овощи и фрукты, крупы и злаки, нежирные кисломолочные напитки. Диета от пивного живота у женщин отличается лишь более низкой суточной калорийностью рациона (1500-1700 Ккал), чем у мужчин (2000-2300 Ккал), правила и принципы остаются теми же.

Читайте также:  Последняя стадия алкоголизма сколько живут

Для того, чтобы убрать пивной живот в домашних условиях, одной лишь диеты недостаточно. Необходимо уделять особое внимание физическим нагрузкам и систематически выполнять упражнения для пресса.

Упражнения от пивного живота:

  • Лечь на пол, согнув ноги в коленях, руки вытянув вверх, оторвав лопатки от пола. Совершать поднятия корпуса, вытягиваясь за выпрямленными руками сначала вперед, затем вверх.
  • Лечь на спину, прижать поясницу к полу, выпрямить ноги, руки вытянуть за головой. Совершать подъемы корпуса, стараясь дотянуться кончиками пальцев рук до стопы ног.
  • Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Ноги выпрямить и поднять вверх. Плавно опускать ноги, не касаясь пола и не отрывая поясницу.

Каждое упражнение необходимо повторять 20 раз в 3 подхода.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  • Нежирная птица (курятина, индейка);
  • Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
  • Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
  • Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
  • Зелень (укроп, кинза, петрушка);
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (баранина, свинина);
  • Жирная птица (гусятина, утятина);
  • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Свежую выпечку;
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладости и десерты;
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи и пряности;
  • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
  • Газированные напитки.

Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

Меню при пивной диете

Пивная диета для похудения — меню на неделю:

Понедельник:

  • Гречневая каша 250 гр. Пиво 1 литр.

Вторник:

  • Отварное куриное филе 250 гр. Пиво 1 литр.

Среда:

  • Отварная говядина 250 гр. Пиво литр.

Четверг:

  • Отварная рыба 250 гр. Пиво 1 литр.

Пятница:

  • Салат фруктовый;
  • Томатный сок;
  • Салат «Легкий»;
  • Апельсин;
  • Винегрет;
  • Пиво 1 литр.

Суббота:

Воскресенье:

  • 1,5-2 литра негазированной воды.

Показанную суточную норму продуктов в первые четыре дня пивной диеты следует разделить на 3-4 приема пищи. Пиво рекомендуется выпивать для похудения вечером и исключительно в охлажденном виде. Воскресенье — разгрузочный день на воде по правилам пивной диеты.

Рецепты

Гречневая каша

Гречневая каша

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
  2. Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
  3. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши.

Салат «Легкий»

Салат «Легкий»

Ингредиенты:

  • Листья салата;
  • Помидор;
  • Огурец;
  • Болгарский перец;
  • Репчатый лук;
  • Оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
  2. Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
  3. Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
  4. Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.

Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
  2. Нарезать фрукты небольшими кусочками.
  3. Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
  4. Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

Включите в свой рацион на пятый день пивной диеты для похудения вкусный и витаминный фруктовый салат.

Пивная диета: худеть с удовольствием, без еды и попивая спиртное?

Этот сказ про то, как пивная диета стала средством для похудения. Можно ли убрать «пивной живот» при помощи пива, или это бред? Можно ли сбросить за неделю 10 кг? Поможет ли пиво обойтись совсем без еды и не слишком ли это жёсткий способ воздействия на организм? Опасен ли данный метод для женщин и что будет с нашим здоровьем, если мы станем каждый день употреблять по литру пенного напитка?

Привет, друзья! На этот раз я расскажу про экзотический метод избавления от жира, который наверняка подойдёт не всем, но заинтересует тех, кто не мыслит своей жизни без солода и хмеля. Не надо иронизировать: среди технологий борьбы с лишними килограммами путём уменьшения калоража еды, диета на пиве должна занять достойное место.

Итак, пивная диета! Поехали!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Правда и вымыслы о пиве

Наверное, все помнят анекдот: «Пиво — это второй хлеб, водка по калорийности равна мясу. Самое время сделать себе бутерброд!» Так что, худеть с удовольствием, попивая спиртное?

Пивко — не такой уж калорийный продукт, как думают многие. При этом, тёмное более сытное, чем светлое. Говорят даже, что пузо растёт не от самого напитка, а от закусок, которыми мы злоупотребляем. Все эти орешки, сушёные рыбки, чипсы и сухарики приносят куда больше вреда, чем само питьё из хмеля и солода. Особенно от того, что закуски очень солёные и задерживают в теле воду.

Вынужден разочаровать: это неправда. Любой алкоголь в больших количествах наносит организму непоправимый вред. В пиве градусов мало, но в отличие от коньяка или вина, пьют его литрами. В конечном итоге, эффект получается такой же, как от водки. А если прибавить к этому все вредные закуски, огромное количество соли и консервантов, которые съедают — эффект становится и вовсе убийственным для здоровья.

Диета от пивного живота для мужчин, равно как и для женщин, не должна быть столь рискованной. Да, толстеем мы не от самого пива, а от нарушения обменных процессов, которые оно провоцирует. Но результат один: перегруженная печень, абдоминальное ожирение, опасность развития жировой дистрофии печени и отмирание печёночных клеток.

Пусть результаты и фото до и после не затмевают твой разум, подумай хорошенько.

Пивная диета: как она выглядит

Итак, мы выяснили, что неумеренное потребление продукции пивоваренной промышленности до добра не доводит. Как же похудеть с её помощью и стоит ли для этого прокладывать дорожку в пивной бар?

Суть диеты — в очень низком калораже. Выглядит процесс очень просто:

  1. Каждый день мы употребляем 1 литр пенного напитка, натурального и живого, а не баночного. В СПб меню можно составить с учётом продажи живого пива в супермаркетах. В других городах — каждый должен найти свою точку для покупки качественного продукта.
  1. К «основному блюду» по дням недели добавляются другие продукты, которые нужно делить на несколько приёмов:
  • понедельник — сто граммов гречки, приготовленной на воде;
  • вторник — столько же граммов курятины варёной или приготовленной на пару;
  • среда — то же количество отварной нежирной рыбки;
  • четверг — указанное количество говядины без костей и жилок;
  • пятница — кушаем любые фрукты, кроме крахмалсодержащих;
  • суббота — полтора литра пива — и больше ничего;
  • воскресенье — только вода, без пива, в количестве 2-х литров.

Дольше сидеть на данном рационе нельзя.

Как видишь, нет смысла приводить многочисленные списки продуктов, которые можно или нельзя употреблять. Просто придерживайся приведённого графика — и наверняка скинешь несколько килограммов.

О плюсах и минусах

Я бы не стал подсчитывать плюсы, потому что помимо того, что ты гарантированно уменьшишь свой вес — их нет. Но по традиции, постараюсь привести аргументы как «против». так и «за».

Итак, положительные стороны пивной диеты:

  • гарантированный, хотя и нестойкий результат (набирать килограммы обратно по окончании диетического периода ты будешь быстро);
  • в напитке содержится некоторое количество микроэлементов, витаминов и прочих полезных веществ, так что частично ты ими своё тело обеспечишь;
  • тебе не нужно ничего подсчитывать и придумывать меню, ты должен просто следовать уже готовому рациону.

Теперь о минусах, которых гораздо больше:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • из-за недостатка белка и задержки жидкости у тебя наверняка будут отёки;
  • ты гарантированно получишь проблемы с ЖКТ, метеоризм от избытка углекислого газа;
  • если у тебя были гастриты, колиты или язва — все они обострятся, так как нет протективного материала для ослизнения всей трубки ЖКТ (молока и молочных продуктов);
  • у мужчин организм может начать перестраиваться на женский лад и жир станет откладываться на бёдрах и животе из-за того, что начнут преобладать женские гормоны — эстрогены;
  • поскольку напиток провоцирует выделение пищеварительных ферментов, а еды мало — ты будешь испытывать постоянное и очень сильное чувство голода;
  • из-за малого количества калорий ты не сможешь делать ничего активного, заполучишь слабость, вялость и головную боль;
  • тебе нельзя будет управлять транспортными средствами и вообще делать любую работу, которая требует сосредоточения;
  • твоя печень не скажет тебе «спасибо» за недельное издевательство над собой, так что приготовься лечиться от последствий;
  • и наконец, ты не избавишься от жира, зато опадут твои мышцы.

Категорически нельзя так худеть:

  • детям и подросткам, и вообще всем до 21 года;
  • ветеранам ВОВ и прочим пенсионерам;
  • людям с любыми хроническими заболеваниями;
  • алкоголикам, в том числе и тем, кто уже вылечился от этого недуга;
  • кормящим и беременным;
  • ослабленным людям с пониженным иммунитетом;
  • тем, кто принимает лекарства, несовместимые с алкоголем.

Точнее надо сказать, что пивная диета противопоказана всем, у кого есть здравый смысл.

Особые указания

Если ты всё-таки решился, помни:

  • помимо перечисленного, тебе нужно выпивать не менее двух литров воды каждодневно;
  • есть позднее восьми часов вечера нельзя;
  • нельзя использовать сахар, соль и приправы;
  • больше семи дней диета длиться не должна;
  • повторять её можно лишь спустя три недели.
Читайте также:  Воздействие алкоголя на организм

Ты конечно же, можешь попробовать этот метод и понадеяться, что за недельный срок не успеешь серьёзно подорвать своё здоровье и замедлить свои обменные процессы. Но если хочешь сделать своему организму лучше, гарантированно избавиться от жировых отложений и при этом не набрать обратно всё то, что уйдёт, лучше выбери иной способ.

Я предлагаю тебе следующий путь: ты приобретаешь мой видео «Курс Активного Похудения» , а вместе с ним — мою поддержку. Я всё разработал и проверил на себе самом и могу гарантировать результат, хотя он и не будет молниеносным. Зато ты приучишь себя питаться правильно, вкусно, приобретать в магазине только полезные продукты и не испытывать необходимости в экзотических и опасных способах похудения.

Мой Курс доступен везде, где доступен мой сайт, статью на котором ты сейчас читаешь. Выбор за тобой, но подумай хорошенько: пивная диета — это прикольно, но опасно для здоровья. Стоит ли рисковать?

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Отзывы и результаты

Тамара Л. (49 лет).

В юности я считала, что на пиво можно только волосы завивать, оказалось что и диета такая существует. Я решила попробовать — и пивная диета для похудения привела меня в восторг! Это так здорово, когда ничего не нужно готовить и при этом пить пиво. Если его пить медленно и долго, то можно заглушить чувство голода. Главное, чтобы муж не взбунтовался, потому что какой бы он ни был любитель пива, но поесть он тоже любит.

Мне удалось сбросить пару килограммов за неделю, а больше мне было и не нужно. От последствий можно вылечиться. Главное, чтобы был результат, а всё остальное мы как-нибудь переживем.

Пивная диета – худеем с удовольствием

Как правило, любая диета исключает употребление спиртных напитков. Принцип пивной диеты заключается в том, что каждый день необходимо выпивать 1 литр пива. Такой способ похудения придется по душе в первую очередь мужчинам, но и многие представительницы прекрасного пола тоже не прочь посидеть на пенной диете.

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Распространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк. Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.

Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Кроме пива нужно выпивать в сутки еще 2-3 литра жидкости в виде чая из трав или негазированной воды.Пиво на диете рекомендуется употреблять холодным, так как организм, чтобы его согреть, тратит дополнительную энергию, тем самым снижается вес.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

Первый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.

  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.
  • Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

    Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

    • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
    • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
    • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
    • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

    Рекомендации при пивной диете

    Отзывы людей, которые худели с помощью пива, в большинстве положительные. Методика дает возможность терять каждый день по 1-2 кг, не испытывая при этом мучительного чувства голода. Очень важно знать:

    1. Напиток нужно выбирать хорошего качества, лучше всего подойдет светлое живое пиво без красителей и консервантов.
    2. Чтобы удерживать вес после похудения, нельзя сразу есть все подряд в неограниченном количестве.
    3. Добавлять продукты, которые были запрещены во время похудения, следует постепенно – по одному в день.

    Лучше всего составить оптимально уравновешенное меню, которое будет состоять из продуктов, содержащих большое количество клетчатки, витаминов, белка.

    Придерживайтесь разумных ограничений в употреблении соли, сахара, жира, мучного. Не помешает несколько раз в месяц делать разгрузочные дни, когда употребляются только вода, нежирный кефир, фрукты.

    Быстрое похудение приводит к дряблости кожи. Физические упражнения помогут справиться с этой проблемой и поддерживать форму в дальнейшем. Вы сможете навсегда избавиться от проблем с лишними килограммами, если будете строго следить за своим рационом.

    Рацион питания и основные правила пивной диеты

    Существуют разные способы похудения, которые отличаются порой кардинально противоположными подходами. Некоторые люди не знают, что можно пить пиво и убирать лишние килограммы. Пивная диета – это отличный вариант быстрого достижения желаемого результата. С помощью этого способа можно скинуть до 5 кг за 2 недели. Методика пользуется большой популярностью, особенно у мужского пола, ведь пиво является излюбленным напитком многих из них.

    А какое пиво при диете разрешено – алкогольное или безалкогольное. Можно использовать как хмельной продукт, так и не содержащий этанол.

    Достоинства и недостатки

    Пиво содержит массу полезных веществ, которые помогут восполнить баланс микроэлементов:

    • Медь и калий;
    • Магний и кальций;
    • Фосфор и железо;
    • Цинк.

    Напиток является источником витаминов группы В, РР и С. Микро и макроэлементы, иные полезные соединения, обеспечивают выполнение следующих задач:

    1. Повышают показатель гемоглобина в крови;
    2. Благотворно воздействуют на мочевыделительную систему;
    3. Улучшают самочувствие;
    4. Нормализуют давление;
    5. Стимулируют выработку желудочного сока;
    6. Снижают показатель холестерина;
    7. Препятствует застою желчи;
    8. Улучшают обмен веществ, состояние кожи, ногтей и волос;
    9. Положительно воздействуют на сердце, сосуды и нервную систему.

    Продукты, находящиеся в составе пива, оказывают общее благотворное действие:

    • Успокаивающее;
    • Дезинфицирующее;
    • Болеутоляющие.

    Перед тем, как выбрать пивную диету, чтобы похудеть, нужно ознакомиться с негативными сторонами этой методики:

    • Пиво является алкогольным продуктом, из-за этого у человека может возникнуть тяга к спиртному. Длительный курс подобной диеты весьма небезопасен.
    • Методика предполагает умеренное использование этого средства, в дозах, не вызывающих опьянения.
    • Похудение не может длиться больше недели беспрерывной пивной диеты.

    Пивная диета имеет противопоказания:

    1. Возрастные ограничения (пожилые люди, несовершеннолетние дети);
    2. Женщины, готовящиеся стать матерями и те, кто кормит грудью;
    3. Люди с хроническими патологиями сосудов, сердца;
    4. Хронические заболевания органов пищеварительного тракта;
    5. Использование препаратов, которые исключают взаимодействие с этанолом.

    Принцип диеты

    В рационе нельзя использовать сахар с солью. Нужно отказаться от этих компонентов в блюдах. Желательно исключить и жареные продукты.

    1. Основой питания обязано стать пиво хорошего качества без добавок, то есть – натуральное.
    2. Крепость напитка в пределах 3–5%.
    3. За день выпивать не больше 1 л напитка.
    4. Употреблять пиво следует холодным, тогда быстрее «уходят» килограммы. Объясняется это тем, что организм расходует на согревание напитка энергию и процесс рассасывания жировой прослойки будет более активным.
    5. Ежедневно употреблять до 2 л чистой воды без газа.
    6. Пиво разрешается потреблять до еды либо через час после трапезы.
    7. Курс похудения не должен превышать 7 дней.
    8. Первые три дня пивной диеты суточная калорийность меню должна держаться в пределах 800–900 Ккал, в дальнейшем ее следует довести до 700–800 Ккал.
    9. Крайний вечерний прием пищи – 19 часов.
    10. Соблюдать физические нагрузки – бывать на природе, совершать неспешные прогулки.
    11. Повторить курс похудения можно спустя 3 недели.

    Продукты в меню

    Пивная диета, позволяющая за неделю сбросить 10 кг излишнего веса, предполагает включение в рацион разнообразных продуктов:

    • Овощи, которые используются в любом виде – сыром, отварном, запеченном;
    • От жареных продуктов необходимо отказаться;
    • Мясо использовать только нежирное.

    В меню необходимо включить:

    • Курятину, индейку, крольчатину, говядину;
    • Рыбные изделия из постных сортов;
    • Молоко и кисломолочные продукты – кефир, творог, молоко, нежирный сыр, йогурт;
    • Зерновые каши из любых видов круп;
    • Цельнозерновой хлеб – не более 2 кусков за день;
    • Немного оливкового или подсолнечного масла.


    Также в категорию запрещенных продуктов попадают:

    1. Жирное мясо;
    2. Жирная птица;
    3. Жирная рыба;
    4. Соленья и копчености;
    5. Свежая выпечка;
    6. Хлебобулочные изделия;
    7. Любые сладости;
    8. Соль с сахаром;
    9. Любые пряности и различные соусы;
    10. Напитки с газом.

    Варианты меню

    Пиво при диете может использоваться в разных вариациях. Однако каждый из них рассчитан на срок употребления не более 7 дней. Отличаются эти рационы составом продуктов.

    Без еды

    Этот способ похудения без еды предполагает проведение процедуры не более 2 суток. Результат – похудение на 1,5 кг. Меню базируется на использовании 1 л молока и такого же количества пива комнатной температуры.

    Читайте также:  Наркоз и алкоголь

    Нередко западноевропейские актеры также используют подобную диету с целью похудения. Однако такое питание крайне опасно, хотя и показывает хороший результат.

    Строгий вариант

    Для тех, кто желает сбросить больше килограммов, приводим примеры недельного рациона.

    Схема №1. Заниматься процессом похудения лучше в отпуске, поскольку меню с понедельника по пятницу предполагает употребление по 1 л пива и следующих продуктов:

    День неделиМеню
    Понедельник100 г каши из гречневой крупы на весь день
    Вторник100 г отварной говядины
    Среда100 г запеченного белого мяса курицы
    Четверг100 г запеченной рыбки
    ПятницаОвощи и фрукты, салат из фруктов и овощей, винегрет, апельсин, томатный сок
    СубботаРазгрузка. Рацион включает только пивной напиток, но не более пары бокалов. Дополнительно разрешено пить чай, негазированную воду
    ВоскресеньеОчищающий день. Необходимо употребить за сутки 2 л минеральной, негазированной воды и ничего больше

    Обязательно в течение каждого дня пить чистую воду, травяные чаи. С помощью этого рациона можно похудеть за неделю до 10 кг.

    Схема № 2. предполагает употребление ежедневно утром одного куриного либо пары перепелиных яиц, сваренных вкрутую. Если предпочтение отдано перепелиным яйцам, их разрешено выпивать сырыми. После вечерней трапезы, спустя 2 часа, следует скушать один куриный белок. В таблице приведен примерный рацион на неделю, включающий ежедневное употребление литра пива:

    День неделиМеню
    ПонедельникПо 50 г куриного филе в отварном виде днем и вечером
    ВторникПо 50 г запеченной либо отварной рыбы днем и вечером
    СредаПо 50 г свекольного салата, приготовленного из отваренной и перетертой свеклы, дополнительно заправленной растертым чесноком и 1 ч. л. оливкового масла днем и вечером
    ЧетвергПо 50 г морепродуктов в отварном виде днем и вечером
    ПятницаПо 50 г овощного салата из базилика или петрушки, смешанного с творогом днем и вечером
    СубботаПо 50 г говядины в отварном виде днем и вечером
    ВоскресеньеПо 50 г куриного филе в отварном виде днем и вечером

    Для достижения максимального результата необходимо строго следовать рекомендациям, представленным диетологом. Результаты похудения зависят от того, насколько быстро происходит обмен веществ в организме. Женщины за этот период могут сбросить до 3 кг веса, мужчины даже больше – до 5 кг за 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

    Выход из диеты

    После резкого похудения нужно организм подготовить к обычному рациону. Действовать необходимо постепенно. Нельзя сразу включать в меню калорийную пищу – орешки, пирожные. Первые трое суток нужно в рацион добавлять мюсли, каши с небольшим содержанием соли. Полезно кушать и пшенную кашу, заправленную оливковым маслом. Если сильно хочется сладкого, можно съесть 1 ч. л. меда, корицы, сухофруктов.

    Ежедневно добавляйте к меню какое-то одно наименование продукта, через трое суток исключите пиво, выполнив его замену зеленым чаем, фруктовыми соками, фруктами с овощами. Дополнительно наращивайте количество белковой пищи – молокопродуктов нежирных сортов, рыбы и мяса (также нежирных). Непременно в период диеты употребляйте поливитамины, различные минеральные комплексы, восполняющие дефицит микроэлементов.

    Перекусы в момент возвращения к нормальному питанию обязаны быть легкими – кисломолочные напитки, фрукты с овощами, немного постной запеканки, мюсли, омлет.

    Дополнительно еще 2 месяца организуйте еженедельный разгрузочный день, когда разрешено употреблять лишь кефир, негазированную минералку, фрукты с овощами.

    Как убрать пивной живот?

    Многих людей волнует вопрос пивного живота, ведь хмельной напиток часто провоцирует такую проблему. Чтобы разобраться в этом вопросе, приведем статистику – 1 л пива содержит 400 ккал, что на 100 ккал меньше, чем в молоке такого же объема. «Пивные» животы – это не проблема, связанная с пивом, провоцируют жировое накопление закуски:

    Эти продукты достаточно калорийны. Они провоцирует удержание воды в организме, что негативно сказывается на обменных процессах. Ко всему прочему алкоголь способствует возбуждению неумеренного аппетита. Поэтому единственная проблема, возникающая при диете на пиве – этанол, содержащийся в пенном напитке. Все зависит только от индивидуальных особенностей организма.

    Если человек слишком восприимчив к алкоголю – лучше для диеты использовать безалкогольное пиво.

    В такой ситуации с проблемой пивного живота не придется бороться. Однако, когда пивной животик уже имеется, решить этот вопрос поможет специальный рацион от пивного живота, базирующийся на следующих принципах:

    1. Употреблять пива не больше 1 л;
    2. Принимать напиток за 4 часа до сна;
    3. Суточную калорийность меню снизить до минимума;
    4. Питаться дробно и небольшими порциями;
    5. Избегать вредных продуктов.

    В период похудения на пиве весьма важно не забывать о необходимости физических упражнений:

    • Согните в коленях ноги, лежа спиной на полу. Руки вытяните вертикально вверх, стремясь оторвать от пола лопатки. Поднимайте корпус, стремясь вытягивать его в сторону выпрямленных рук. Первое движение вперед, потом – вверх.
    • В той же исходной позиции прижмите к полу поясницу, ноги выпрямите, а руки постарайтесь вытянуть параллельно полу за головой. Выполняйте подъемы корпуса, пытаясь дотянуться к стопам кончиками пальцев.
    • Исходная поза повторяет предыдущее упражнение, только руки следует расположить вдоль туловища. Выпрямленные нижние конечности поднимите максимально вверх. Опускайте их плавно, не достигая пола. Стремитесь не отрывать в этот момент поясницу.

    Все упражнения требуется повторять по 3 подхода 20 раз каждое.

    Хмельное меню: пивная диета для похудения

    « Накатить» без зазрения совести иногда не только можно , но даже нужно! Диета , в основе который лежит хмель и солод , поможет избавиться от лишнего веса быстро и эффективно!

    Cosmo рекомендует

    Как певица Адель делает лицо худым: 4 простых шага

    Горшочек не вари: как уменьшить жирность волос

    Пивная диета идеально подходит тем , кто не хочет полностью отказываться от всех земных удовольствий. И как бы парадоксально это ни звучало , но пиво действительно может стать верным помощников в похудении. Накануне зимних праздников и многочисленных мероприятий пивная диета — заветная палочка-выручалочка , ведь не нужно целиком отказываться от выпивки ради фигуры мечты. Но не всё так просто , ведь , чтобы сбросить лишние кг , всё равно нужно знать несколько необходимых хитростей. Если всё ещё заинтригована , то давай разбираться вместе , как же пить пиво и худеть.

    Пивная диета для похудения: плюсы и минусы

    • Почему именно пиво? Всё очень просто. Пиво обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов , в которых нуждается женский организм. Напиток богат витамином В , так называемым витамином красоты , который отвечает за эластичность кожи , густоту волос и крепость ногтей. Похудение на пивной диете не повышает риска снижения тонуса кожи , наоборот , благодаря высокому содержанию витамина В кожные покровы подтягиваются и становятся более гладкими. Кроме него в пиве есть кальций , калий , магний , медь , цинк , селен и другие полезные вещества , которые повышают иммунитет и благотворно сказываются на здоровье.
    • Наш организм часто путает сигналы , посылаемые мозгом , подменяя жажду желанием пожевать твёрдую пищу. Пиво — это жидкость , которая не только прекрасно справляется с чувством голода и притупляет аппетит , но и активизирует мочегонные процессы. Таким образом , выпивая небольшое количество пива , ты разгоняешь желчь , благодаря горьким хмельным добавкам и ускоряешь процесс выведения застоявшейся жидкости в организме.
    • В литре пива содержится примерно 440 ккал , а эта цифра меньше , чем в таком же количестве коровьего молока. Миф о «пивном животе» — это всего лишь миф. Он образуется не из-за потребления самого напитка , а по причине неправильного и неумеренного выбора закуски. Солёные снеки: орешки , рыбка или кальмары , сухарики и другие пивные лакомства удерживают влагу в организме , негативно влияют на обменные процессы , что приводит к образованию отёков и лишнего веса.
    • Минусом пивной диеты можно смело назвать этанол: в литре пива содержится 30−50 граммов алкоголя , поэтому в случае индивидуальной непереносимости напитка можно выбирать безалкогольное пиво.

    Пивная диета: меню на неделю

    На пивной диете не жди минус 10 кг за неделю , но потерять от 2−5 — вполне реально. Существует несколько вариантов диеты , но в любом случае всё дело в грамотном подборе сопутствующих продуктов питания и адекватных , но необходимых ограничениях. Рассмотрим основные правила соблюдения деты и вариант меню на неделю.

    • В день необходимо выпивать литр живого пива комнатной температуры , можно безалкогольного. Летом можно пить холодное пиво , поскольку организм тратит больше энергии для того , чтобы согреть жидкость.
    • Во время пивной диеты нельзя употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты ( кондитерские изделия , выпечку , готовые продукты быстрого питания , колбасы , консервы , сладкие газировки и сиропы).
    • Необходимо ограничить потребление соли и консервантов. Пища должна быть варёной , тушёной или печёной , но приготовленной с минимальным добавлением растительного масла и без соусов.
    • В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды , разрешено пить травяные чаи и отвары. Мелисса , мята , шиповник и ромашка прекрасно утоляют жажду , снижают уровень сахара в крови и нормализуют обменные процессы.

    Курс диеты — 7 дней

    1. Понедельник: литр пива , 50 г отварной гречки на завтрак и обед. Ужин — 2 варёных яйца.
    2. Вторник: литр пива , 50 г отварной рыбы утром и вечером , на обед — овощной суп-пюре.
    3. Среда: литр пива , 50 г отварной куриной грудки на обед и ужин , завтрак — овсяная каша на воде.
    4. Четверг: литр пива , 50 г отварной говядины на обед и ужин , 200 г творога на завтрак.
    5. Пятница: литр пива , фрукты и овощи в сыром или запечённом виде.
    6. Суббота: литр пива.
    7. Воскресенье: 2 литра чистой воды.

    Пивная диета: отзывы и результаты

    Пивная диета — это стресс для организма , как и любое резкое ограничение питания. Результаты зависят от индивидуальной скорости обмена веществ , но при чётком соблюдении диеты девушки могут потерять от 2−4 кг за неделю , а мужчины — от 3−5 кг.

    Очень важно правильно выйти из пивной диеты: по отзывам специалистов , важно придерживаться ограниченного потребления соли и сахара в течение месяца после диеты , а также включить в свой рацион большое количество клетчатки. Налегай на овощи , крупы и нежирную рыбу , не забывай пить чистую воду , чтобы результаты диеты сохранялись как можно дольше.

    Ссылка на основную публикацию