Аллен карр как бросить пить

Аллен Карр — Легкий способ бросить пить. Мне не помогло!

Ты ищешь книгу Аллен Карр Легкий способ бросить пить?

Позволь тебя предупредить. Твои надежды могут не оправдаться, как когда-то не оправдались и у меня.

В этой статье я расскажу, почему не стоит читать эту книгу.

Возможно, ты уже прочитал книгу Аллен Карр Легкий способ бросить курить, и с успехом бросил курить. И тут узнал, что есть книга Легкий способ бросить пить.

Только знаешь, вторая книга мало кому помогает.
И это не вина Аллена Карра. Этот человек действительно сделал многое и открыл Легкий способ бросить курить, который помог миллионам курильщиков завязать с сигаретами.

Аллен Карр Легкий способ бросить пить. Почему не работает?

Однако в теме алкогольной зависимости его способ действует слабо.

Я скажу тебе, что не стоит воспринимать легкий способ как панацею.

Я не верю в сказку, что существует какой-то супер способ, который решит все мои проблемы.

Почему-то Аллен Карр решил, что легкий способ — универсальное средство от всех проблем, будет действовать на все сферы в жизни.

Аллен Карр не остановился и выпустил еще другие книги:

  • Легкий способ бросить пить,
  • Легкий способ сбросить вес,
  • Легкий способ жить без долгов,
  • Легкий способ жить без тревог и волнений,
  • Легкий способ добиться успеха.

Рисунок. Волшебник колдует книги «Легкого способа» с помощью специального заклинания, изученного в Хогвардсе.

Друзья, спускаемся, с небес на землю.

Я сам как-то попался на эту удочку. Кратко расскажу.

Как на меня повлиял Аллен Карр и его легкий способ?

Я как-то бросил курить по методу Аллена Карра, как и ты, и, вроде бы, получил результат — действительно бросил курить. Но вот незадача, я начал больше пить. И тут нашел книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить пить».

Но: прочитав вторую часть, я не решил проблему, и не бросил пить.

Моя зависимость просто перекочевала из курения в алкоголь, вот и все. Я осознал, что мое зависимое поведение осталось.

А подход нужен совершенно иной.

В книге Аллен Карр Легкий способ бросить курить и пить, идет так называемая промывка мозгов – типа перепрограммирования, чтобы ты не видел никаких выгод в сигарете, алкоголе и прочей дряни.

Но фишка в том, что с курением, возможно, это помогает, а вот с алкоголем – нет.

Я уверен, что у тебя есть знакомые, которые бросили курить по книге Аллен Карр.

Но знаешь ли ты людей, кто бросил пить алкоголь и остается трезвым хотя бы год с помощью его книги? Лично я не знаю таких людей. Потому что их практически нет!

У меня есть пару знакомых, которые бросили курить по его книге, но они:

  • Начали больше пить,
  • Курить кальяны, вейпы,
  • Постоянно зависать в компьютерных играх, соц.сетях,
  • «Подсели» на сериалы, видео,
  • И начали использовать другие зависимости.

Они остались зависимыми людьми.

Знаешь? Я такого не хочу.

Почему так популярен Легкий способ бросить пить?

Весь успех книги Аллен Карр Легкий способ бросить пить заключается в том, что вся популярность перекочевала с первой его книги про курение.

Это похоже на то, как успех передается на вторую часть фильма от первой, хотя вторая часть получилось откровенным «дерьмом».

Из-за того, что люди знают и уважают первую часть фильма, все пошли и на вторую!

И по сути, Аллен Карр не решает проблемы в целом с зависимостью, потому что как ты понял, если человек бросает курить, он начинает просто больше бухать, применять другие зависимости, например: больше играть в компьютерные игры, заниматься онанизмом, смотреть порно, переедать и т.д.

В корне проблема зависимого поведения не решается.

Да, и ты, возможно, ищешь книгу, потому что заметил, что твое качество жизни по сути не изменилось. Сейчас, конечно, ты не куришь как паровоз, но какой-то внутренний дискомфорт не покидает тебя.

  • Лично я прочитал книгу Аллен Карр Легкий способ бросить курить 2 раза, и два раза меня хватало примерно на год, и потом я снова начинал курить.
  • Книгу Легкий способ бросить пить я тоже прочитал 2 раза, но меня хватило не больше, чем на неделю воздержания. Потом я сорвался.

Возможно, это я неудачник, или мой мозг работает как-то по-другому, но факт остается фактом – рано или поздно легкий способ перестает действовать.

Серьезный подход против легкого способа

Честно скажу, сейчас я не пью и не курю уже больше 3 лет, но благодаря совсем другому способу. Это даже не способ, не волшебная таблетка, а целая философия жизни. Мне пришлось сделать гораздо больше ,чем тупо прочитать книгу.

Пойми, что прочитав одну книгу под названием Аллен Карр Легкий способ бросить пить, ты не бросишь бухать, вернее, тебе может показаться, что ты бросил, но рано или поздно ты все равно сорвешься.

Пойми, что алкогольная зависимость гораздо сильнее и серьезнее, чем никотиновая зависимость. И с ней нужно применять другие методы. Если я мухобойкой убил назойливую муху, я не буду использовать ее против медведя. К нему больше подойдет дробовик.

Рисунок. Показано, как человек с энтузиазмом пытается убить медведя с помощью мухобойки.

Дело в том, что алкоголь, в отличие от сигарет, повреждает нервную систему, наносит психический ущерб организму. И нужно обладать специальными знаниями, чтобы знать, как проработать эти последствия и бросить пить навсегда.

У тебя, возможно, и получится, прочитав книгу Аллен Карр Легкий способ бросить пить, завязать с алкоголем на некоторое время, но ты сорвешься рано или поздно. А это не решение проблемы, согласен? Многие люди с энтузиазмом бросают пить, но проходит некоторое время, и они заново возвращаются в прежнее болото.

Краткий вывод

Пока что Аллен Карр является не более, чем раскрученным брендом, именно в сфере алкогольной зависимости.

И успех успех второй книги Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» достаточно иллюзорен, несмотря на то, что первая книга Легкий способ бросить курить действительно получилась успешной.

Ты понял, что бросая курить, ты не решаешь главную проблему зависимого поведения. И вторая книга Легкий способ бросить пить проблему не решит.

Слишком поверхностный взгляд на проблему просто не даст этого сделать.

Мыльный пузырь Легкого способа бросить пить приобрел по масштабу размер земного шара.

Глупо было бы с моей стороны осветить проблему и не предложить решения.

Метод же, о котором вещаю я на своем блоге, не претендует на панацею и подходит немногим. И это хотя бы потому, что твой IQ должен быть достаточно высок, чтобы воспринять эту инфу. Но он, в отличие от легкого способа бросить пить, реально помогает людям, а не тратит их время на чтение очередного западного бестселлера, в котором кроме громких заявлений нет главного: решения проблемы алкогольной зависимости раз и навсегда.

Вот такой парадокс, друзья.

(6 голосов, оценка: 4,50 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка.

15 Комментарии “ Аллен Карр — Легкий способ бросить пить. Мне не помогло! ”

Согласен с тобой. В своё время я «сидел» на тяжёлых наркотиках и каким-то чудом слез с них. Но я забухал, причём так жёстко, как никогда не бухал, не вылезая из запоев месяцами. В попытках выбраться из » синий ямы» прочитал Аллена Карра. После этого не пил две недели. В данное время не пью, но срыва бывают раз в месяц. Поэтому пока решил не расслабляться. Случайно вышел на твой блог. Надеюсь с помощью твоей рассылки добить зависимостью окончательно. Всех благ тебе и спасибо за твою деятельность.

Здравствуйте.
Да, всё очень похоже и на мою зависимость.
Мне удалось не потреблять пару лет с помощью группы «АА». Начал заниматься спортом (я бывший спортсмен «КМС») да так понесло что нажил себе ещё кучу болячек. Но от зависимости уйти не удалось — обратно вернулся к ней. — Наверное от душевной пустоты!

Мне лично книга помогла, возможно зависимость была еще не слишком велика. Почти все мои друзья уже поумирали. Мне 55, не пью 4 или 5 лет.

Охуенно. Разнес метод Аллена Карра для алкоголя и сам на своем ютуб канале доносишь его до людей. Браво!

Карр с алкоголем мне не помог. Сорвался через месяц. Посмотрим как с Кайсаровым получится. Пока держусь.

Друзья! Алкоголизм — неизлечимая болезнь! С ней надо подружиться. То есть учиться пить очень в меру. Без алкоголя алкоголику не обойтись, как диабетику без инсулина. Не бойтесь жить и пить. Такой ваш крест. Но можно пить реже?меньше. А «завязать» окончательно не получится. И не страдайте от своей ущербности. Идите по жизни с гордо поднятой головой! Поверьте старому алкоголику!

Я без двух недель год не пил после его книги, на новый год выпил, мне понравилось воздержание и других подобных ещё книг не встречал! Так что годик сознания в плюс я оцениваю довольно таки высоко.

Здравствуйте. Меня зовут Рита и я алкоголик. Я трезвая уже 8 лет после прочтения книги. Ни капли.

Я жила трезво более 6 лет без книг , кодировок , торпед, но за последние 6 месяцев сорвалась дважды. Как теперь быть.

Аххаха! Чувак! Ты реально подумал что народ будет твою Шляпу-книгу качать?))) ну ты и извращенец. Не ставь себя в ровень с Каром., на уровне трущобного городишки ты мож и будешь знаменитостью.. написал он статью.. не можешь бросить пить и курить после прочтения его книги?? Так обкурись , нажрись и сдохни))

Привет всем! В молодости из за семейных проблем ,тирана мужа и непонимания родителей,я начала пить вместе с мужем,дальше-больше. Потом увлеклась,пила беспросыпно. Лет 7-8 ! Один раз чуть не сгорела ,уснувши с сигаретой в постели. Один раз чуть сына не заморозили,вытащив на веранду в коляске подышать воздухом ,а сама уснула,и он до утра там пробыл,утром с ужасом поняла,что сын там,и Слава Богу,он жив остался,просто ноги и руки ледяные были. Сейчас вспоминаю все,как кошмарный сон! И ещё два случая были,про один даже не помню. Потом рассказали,что зимой я упала на снег и уснула,а со мной был младший сын,он стоял и плакал,думал,что я умерла,и сам замёрз. Хорошо,что меня подняли и довели до сестры. И последний,решающий момент,когда летом в пять утра,раннее утро,шла женщина по центральной улице,и увидела,что я сплю прямо на асфальте,посередине. Я уже проснулась,и когда поднялась,поняла,что меня могла какая нибудь машина просто раздавить. После этого попросила маму и брата помочь мне хотя бы чтоб остановиться,помочь с кодировкой. Сама я не могла,это точно. Не очень я верила в эту затею,но надо было попробовать. Попросила,чтоб меня закрыли на замок,я неделю просидела на замке,мне знакомая медсестра приезжала магнезию ставила. Ну и потом повезли меня кодировать. Беседуя с врачам,я спросила,что ведь это все равно держится только на страхе,он подтвердил. Но у меня появится время трезвой головой все проанализировать. После укола,когда выходили из клиники,я только вступила через порог,во мне как будто что переломилось,я уже твёрдо знала,что не хочу и не буду пить! И с того времени прошло уже 24 года,я развелась,детей сама подняла,купила дом,выучилась и сдала на права,купила машину,и живу в своё удовольствие! ЖИВУ! Лет 10 назад сама отказалась от сигарет,неделю как от наркотиков отходила,ломка страшная была… Теперь не переношу запах сигарет и запах спиртного. Праздники бывают в моём доме,только гости немного выпивают,а я сок,кофе,так же веселюсь,песни пою,танцую.На каток хожу Мне нравится такая жизнь! Жаль,что спутника жизни такого же не встретила. Свисните,если у кого то из вас такой есть.)))

Умная вы! Только сильно не радуйтесь, держите эмоции от них тоже можно сорваться, у меня так было не один раз!

Мне помог способ! Он универсален ! Арсений, Аллен Карр гений , спасающий жизни, а вы , безграмотный , амбициозный обманщик. Ничего толкового по существу не прочла почему способ не работает. Причём тут бренд ? Книгу можно просесть бесплатно и ничего от этого не потеряешь , а только приобретёшь, вам , Арсений, должно быть стыдно за вашу писанину. Слабая статейка , детский лепет.

Я полюбил алкоголь с детства, были моменты сильного опьянения, в студентах тоже пил с такими же типами раз в неделю пиво. А то и чаще догонялись водкой. Добром не кончилось вылетел на третьем курсе хотя учился хорошо и занимался самодеятельностью. Всю кровь свернул родителям. Сценарий тот же всю жизнь. Срыв, поехал кодироватся. Опять срыв. Но не пил по году два раза. Сейчас эти срывы стали трагичными на много больше литра водки за раз. Запоев не было. Хотя картина срыва была как растянутый во времени тот же запой с трезвыми днями, до очень сильного употребления. Автор все изучил досконально , расписал всем как есть у меня лично! И не только у меня, все кого знаю пьющих. Все страдают. В последнее время компульсивное истерическое поведение привело меня в неадекватное полнейшее состояние! Теряю и забываю все. Теперь понятно почему. Психологи Карр, Курпатов и другие авторы возможно помощники для других, мне не помогли. Кэрол Дуэк очень интересно описала сравнение внутренних установок «на данность» и «на рост и развитие», я пытался применить эти знания. Но было препятствие в не понимании роли и природы зависимостей. Теперь благодаря автору Арсению они убираются. Я хорошо знаю цену трезвости. В итоге благодаря семье, прожил хорошую жизнь, дети взрослые, работа хорошая и пенсия. Все портят мои поломаные мозги. я не знал как с ними теперь работать, думаю что научусь. Трезвость это процесс, действия и борьба,

Легкий способ бросить пить

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь

без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Отзывы

это фрагмент

Читатель

Кто хочет, чтобы алкоголь перестал быть хозяином его/её жизни, рекомендую.

Популярные книги

  • 37844
  • 4
  • 10

Мажор 3

  • 29358
  • 1
  • 2

Наконец-то вышла книга, которую давно ждали! Основываясь на обширных исследованиях и личных интер.

Деньги. Мастер игры

  • 30783
  • 23
  • 6

Акина медленно открыла глаза и тут же стремительно сомкнула веки – в голове и так все кружилось, а.

Особый гномий первач

  • 30788
  • 2

Агата Кристи Десять негритят Глава 1 1 В углу курительного вагона первого класса судья Уоргрейв.

Десять негритят

  • 38345
  • 2
  • 17

Правило в 10 раз больше

  • 44668
  • 6
  • 1

Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматрив.

Женщины, которые любят слишком сильно

Дорогие друзья по чтению. Книга “Легкий способ бросить пить” Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Умелое использование зрительных образов писателем создает принципиально новый, преобразованный мир, энергичный и насыщенный красками. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Создатель не спешит преждевременно раскрыть идею произведения, но через действия при помощи намеков в диалогах постепенно подводит к ней читателя. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. Чувствуется определенная особенность, попытка выйти за рамки основной идеи и внести ту неповторимость, благодаря которой появляется желание вернуться к прочитанному. Зачаровывает внутренний конфликт героя, он стал настоящим борцом и главная победа для него – победа над собой. “Легкий способ бросить пить” Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читайте также:  Отношение к алкоголю нейтральное это как

  • Понравилось: 1
  • В библиотеках: 7

Новинки

Полицейский, по чьему-то злому умыслу превратившийся из охотника в добычу. Студентка, в чьи руки.

В тупике бесконечности

Полицейский, по чьему-то злому умыслу превратившийся из охотника в добычу. Студентка, в чьи руки.

Пресвятая Богородица сохраняет всех призывающих Ее на этом жизненном пути от бед и неведения, от .

О помощи Пресвятой Богородицы в Великой Отечественной войне

Пресвятая Богородица сохраняет всех призывающих Ее на этом жизненном пути от бед и неведения, от .

Аллен Карр – Легкий способ бросить пить

Описание книги “Легкий способ бросить пить”

Описание и краткое содержание “Легкий способ бросить пить” читать бесплатно онлайн.

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь

без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Легкий способ бросить пить

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Легкий способ бросить пить

Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с тех пор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионов человек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотина оказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей, которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу только в том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. В конце концов, всем известно, как трудно бросить курить.

На протяжении практически всей нашей истории мы верили, что Земля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоления алкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включая несколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролировать свои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается. Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способа бросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, что любой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя? Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или уже считаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своим авторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добрую услугу своим категорическим заявлением:

«Алкоголизм является хронической болезнью, от которой не существует известных способов излечения».

К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкой многих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и общества в целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко, что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрыв ее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения АА и других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотно выступают со своими возражениями на национальном телевидении.

Если вам довелось быть членом АА или аналогичной организации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное, удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системы АА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшем уважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквально миллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявших работу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тени самоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимо от их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогда не критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания после особенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселой вечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до начала собрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение у всех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнате действительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!

Я не католик и знаю, что многие считают исповедь вопиющим лицемерием. Во всех подобных ситуациях всегда существует две стороны медали, и я не хочу углубляться в эту тему. Скажу только, что сняв груз с души, испытываешь облегчение. Если беда, разделенная с другом, уже полбеды, то насколько легче станет ваш груз, если им поделиться с целым залом, особенно если каждый из присутствующих может сопереживать, не осудит и не потребует возмездия.

Хотя всех этих людей объединил общий враг, они часто обсуждают вопросы, которые вообще не имеют отношения к алкоголю и касаются ежедневных стрессов и несправедливости, с которыми вынужден сталкиваться каждый из нас, независимо от наличия или отсутствия алкогольной зависимости. Я действительно настолько поражен той поддержкой и реальной помощью, которую АА оказывает алкоголикам, что, по-моему, пора организовать Анонимное общество решения всех проблем, которое будет действовать на принципах АА. Я уверен, что если бы такое общество существовало, многие жертвы смогли бы вообще избежать алкогольной западни.

Одно из самых плачевных последствий алкоголизма заключается в том, что его жертва остается без гроша. Достаточно состоятельные люди, у которых ситуация с алкоголем вышла из-под контроля, могут отправиться в реабилитационный центр, но для подавляющего большинства алкоголиков единственную возможность получить эффективную помощь представляет АА. Так почему же я подвергаю сомнению основу основ стратегии АА: мысль о том, что алкоголизм – болезнь, от которой не существует известных способов излечения?

Аллен Карр Легкий способ бросить пить

Взрослые люди, желающие бросить пить, но не способные это сделать самостоятельно, обращаются за поддержкой и помощью, которую не могут оказать им матери, жены или дети. К услугам «завязывающих» есть доступные онлайн книги про алкоголизм, борьбу с ним и сохранение трезвой жизни. Это «Синяя книга алкоголика» (редактор Павел Крусанов), «Алкоголизм» (Александр Мельников), и самая главная – «Легкий способ бросить пить» Аллена Карра.

Читайте также

Читайте также

Самая популярная книга

Самой популярной в мире считается книга Аллена Карра «Как легко бросить пить». Автор, написавший целую серию своеобразных учебников «Как легко…» и основавший сеть клиник «Легкий способ», разработал собственный метод борьбы с алкоголизмом. Суть методики Аллена Карра заключается в самоанализе пьющего, так как точно определить степень зависимости может только он сам. Конечно, есть большое количество тестов, по которым специалисты выявляют, насколько далеко продвинулся человек на тропе пьянства, но все эти тесты неточны и необъективны.

Аллен Карр в отличие от авторов других книг про алкоголиков не рассуждает о вреде спиртного и не постулирует, как важно бросить пить для сохранения здоровья и нормальных социальных взаимоотношений. Он просто предлагает человеку, который будет читать книгу, ответить на несколько вопросов. Взрослые разумные люди должны быть способны рассудить:

  1. Алкоголь приятен на вкус и доставляет удовольствие. Тогда почему после первых же порций ощущения притупляются? Почему в те дни, когда человек начинал пить, его тошнило? Очевидно, что что-то по-настоящему приятное не придется заталкивать в себя насильно.
  2. Алкоголь позволяет легко побороть комплексы, придает смелость и избавляет от страха. А для чего природа предусмотрела, чтобы все, взрослые и дети, испытывали страх? Почему человечество выжило, несмотря на проявления трусости, которые случаются у каждого нормального живого человека? Все это есть механизмы самосохранения и выживания.
  3. Алкоголь позволяет пьющему почувствовать себя счастливым. Тогда по какой причине алкоголики со стажем выглядят старше своего возраста? Почему пьяниц бросают жены и дети? Почему страдают от болезней самого разного происхождения? Явно не от переизбытка счастья.
  4. Алкоголь – способ легко сходиться с людьми, он делает общение веселее. Интересно, почему же тогда после «веселого» общения с пьющим человеком родственники и друзья, взрослые и дети отводят глаза, а малознакомые люди начинают перешептываться и смеяться? Наверное, они под словом «веселье» подразумевали что-то другое.
  5. Алкоголь нужен организму, он помогает в одних случаях взбодриться, в других – расслабиться. Чисто теоретически: разве спиртное является жизненно важной потребностью? Могут ли взрослые люди сравнивать его важность с едой, сном, воздухом? Если ответ отрицательный, стоит бросить пить и присмотреться к методике 12 шагов.

Несколько советов от автора

Аллен Карр в своей книге про алкоголизм без лишних нравоучений с иронией, предлагает пьющему метод для самостоятельного определения, есть ли у него проблема. Книга «Легкий способ бросить пить» помогает подумать о наносимом организму вреде, а после этого осознать необходимость избавления от алкогольной зависимости. Людям, которые уже мысленно подготовили себя к мысли о необходимости бросить пить, Автор дает несколько советов:

  • помнить, что спиртное больше не управляет их жизнью, поэтому, если они позволят себе разумную порцию выпивки (например, в честь праздника) это не будет смертным грехом;
  • никогда не сомневаться, что решение бросить чрезмерное употребление алкоголя было верным;
  • спокойно думать о спиртных напитках, не превращая их в запретную тему, о которой молчат они сами, их дети, жены и матери;
  • не сдаваться, когда нахлынет желание выпить, так как подобные приступы со временем обязательно станут слабее;
  • нужно бросить пить легко, не поджидая подходящего момента, начинать новую жизнь с того момента, как будет принято решение освоить тот или иной способ борьбы с зависимостью.

Самая откровенная

Одним из самых неоднозначных произведений о нелегком существовании пьяниц является «Синяя книга алкоголика», доступная онлайн. Цикл историй разных авторов, собранный редактором Павлом Крусановым, имеет только один общий факт – главным героем в них выступает сам алкоголь. Читать эту книгу не слишком легко и уж точно не приятно, можно даже сказать, что она не слишком полезна непосредственно алкоголикам. Больше всего будет полезна «Синяя книга алкоголика» как метод профилактики, так как описанные в ней события представляют пьяниц именно такими, какие они есть, без прикрас и жалости. Нелицеприятное поведение, физиологические подробности, отвратительные черты внешности, страдания, которые вынуждены терпеть взрослые – родные и друзья – и дети…. Если и такое описание пьющего человека не донесет до читателей информацию о вреде алкоголя, то никакой другой способ пропаганды точно не поможет.

Самая информативная

Одной из самых доступных в плане передачи информации является книга с лаконичным названием «Алкоголизм». Александр Мельников, ее автор, доносит до читателей простую мысль: любой сможет избавиться от алкогольной зависимости, но только если у него есть желание сделать это. Никто не сможет подвигнуть человека на борьбу с алкоголизмом – однако есть метод помочь ему понять, что такая необходимость есть.

Читайте также:  Сколько алкоголя можно провозить в багаже

В книге доступно объясняется способ воздействия спиртного на организм, описывается процесс формирование зависимости, дается правдивое толкование многих алкогольных мифов. Так читатели могут увидеть полную картину заболевания и распознать ее в себе. Мельников предлагает бороться с пьянством не угрозами и давлением, а созданием твердых установок трезвого образа жизни. Это целая программа, описывающая лечение алкогольной зависимости и профилактику трезвости, которую оценят алкоголики, их жены и дети.

Мнения

Благодарные читатели, которым помог метод Аллена Карра, оставляют положительные отзывы на странице автора и на онлайн-просторах. Вот некоторые из них:

Андрей, Санкт-Петербург: «Автор очень трезво подходит к проблеме, утверждая, что бросать нужно не при помощи силы воли, потому что в таком случае всю жизнь … будешь страдать, что не можешь пить».

Артём, Москва: «Просто отличная книга, даже добавить особо нечего. Не пью уже года с полтора наверное».

Евгений, Москва: «…Пишу и чуть не слезы наворачиваются. А что бы со мной было если б не Аллен Карр с его легким способом. Озарение этого человека гораздо важнее трудов любого, самого напыщенного психолога».

Есть люди, которым также помогли «Синяя книга алкоголика» и «Алкоголизм» (автор А.В.Мельников), литература, описывающая 12 шагов и их значимость для анонимных алкоголиков.

Легко ли бросить пить? Несомненно, человеку, которого поддерживают жена и дети, с сильной волей и стимулом к прекращению употребления алкоголя выбрать метод избавления от пагубной привычки достаточно просто. Но таких людей мало – слишком трудно найти способ заставить себя преодолеть зависимость, трудно начать решать проблемы в реальном мире, не убегая от них, трудно просто признаться, что существует проблема злоупотребления спиртными напитками. Именно для таких людей написаны работы Аллена Карра и иных авторов, разработавших каждый свой метод борьбы с алкоголизмом.

Вылечить алкоголизм невозможно.

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе . Читать далее>>

Аллена карра как бросить пить

без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Алкогольной зависимостью страдают миллионы людей по всему миру. Многие из них обращаются за помощью в специальные учреждения, где им помогут справиться с болезнью квалифицированные специалисты. Есть и те, кто ищет легкие способы бросить пить самостоятельно.

К тому же, велик риск алкогольного срыва, и тогда вообще все старания будут напрасными. Однако существуют различные методики, которые помогут больному справиться с алкоголизмом самостоятельно. В частности, многие пользуются методами, описанными в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить».

В данной статье речь пойдет именно о тех способах борьбы с алкоголизмом, которые описывает этот автор. Также вы сможете познакомиться с советами специалистов о том, как преодолеть психологическую зависимость.

Достаточно ли просто перестать пить алкоголь?

Бросить пить просто, это даже алкоголики делают: они просто перестают употреблять алкоголь. Однако у них постоянно скапливается напряжение. Человеку кажется, что все вокруг продолжают выпивать, и только он один не делает этого. Из-за таких мыслей человек начинает еще и жалеть себя. Как назло рядом с ним появляются товарищи, которые в жаркий день открывают запотевшую бутылку пива. Подобные ситуации повторяются, и алкогольный срыв у этого человека – только вопрос времени. Таким образом, из зависимости выйти легко, но трудно не вернуться туда в будущем.

Метод Аллена Карра

Аллен Карр – известный американский ученый, занимающийся исследованиями в области различных зависимостей. Ему принадлежит знаменитая книга «Легкий способ бросить пить». Ее прочитало большое количество людей по всему миру, причем отзывы о ней, в основном, положительные.

Итак, Аллен Карр дает следующие советы о том, как бросить пить и что делать, чтобы не сорваться:

  • Проснувшись, начинайте свой день с мысли о том, как чудесно, что разрушение больше не будет управлять вашей жизнью.
  • Ни при каких обстоятельствах не сомневайтесь своих решениях. Помните о том, что вы ничего не теряете.
  • В вашу голову будут приходить мысли о том, что вы больше не будете пить алкоголь. Не избегайте их.
  • Монстр под названием «алкоголь» действительно существует, но будьте уверены в том, что он скоро исчезнет.
  • Для того, чтобы что-то изменить, нужно начинать прямо сейчас. Не стоит ждать какого-то подходящего момента. Самое лучше время – сейчас.
  • Запомните: только вы контролируете желание, а не наоборот.
  • Никогда не жалейте о том, что приняли решение отказаться от алкоголя навсегда.
  • Не пытайтесь убедить близких людей бросить пить, пока они сами не захотят этого.
  • Не используйте вещества, заменяющие алкоголь.
  • Если вы любите себя и хотите быть здоровым, то алкоголю не место в вашей жизни.
  • Заставить никого, в том числе себя, нельзя. Захотеть – можно.

Способ, разработанный Алленом Карром, поможет не только бросить пить. Его можно также использовать при отказе от курения, переедания, игромании и даже для выхода из угнетающих вас семейных отношений. Иными словами, способ будет эффективен в ситуациях, когда все повторяется и идет по кругу. Отзывы людей, попробовавших на себе данный метод, отличаются положительным тоном. Многие избавились от алкоголизма, перестали играть в азартные игры и т.д.

Нужно осознать, что все люди в настоящем являются результатом каких-то своих действий и решений в прошлом. Подумайте, к чему вы стремитесь в жизни. Здесь важен ваш выбор. Говорите себе не «Я хочу…», а «Я выбираю…». Например, «Я выбираю быть здоровым», «Я выбираю быть любимым», «Я выбираю жить долго» и т.д.

Алкоголь не плох и не хорош сам по себе, это просто алкоголь. Все зависит от того, что вы хотите сделать и кем вы выбираете быть. Представьте, что вы хотите поехать в Самару, но зачем-то сели на самолет до Челябинска. Это неплохо, но такой путь не приближает вас к вашей цели. Вам нужно сначала доехать до Челябинска, побыть там какое-то время, потом понять, что вам там не нравится, и только потом уже отправиться в Самару. Однако подумайте, зачем вам это нужно? Для чего делать свой путь более долгим?

Ваше решение зависит от того, чего вы на самом деле хотите. Загляните внутрь себя и честно ответьте на вопрос о собственных желаниях. Тело обычно отзывается приятными эмоциями на мысли о том, чего вы действительно хотите. Если ваше истинное желание – пить алкоголь, то вы и не сможете избавиться от алкоголизма. Так будет до тех пор, пока вашим искренним желанием не станет отказ от спиртного.

Поставив себе четкую, ясную и, главное, желанную задачу, вы сделаете все для ее достижения. Общество достаточно часто навязывает людям различные модели поведения. Например, социум убеждает, что нужно жениться или выйти замуж, завести ребенка, воспитать его, ходить на работу и т.д. Разумеется, если человек делает все это не по своей воле, а только для того, чтобы быть как все, это может привести к зависимостям. Сюда относится и алкоголизм, и наркомания, и игромания, и переедание.

Только у целеустремленных людей нет времени на это, потому что все ресурсы уходят на достижение чего-то большего.

Помощь близких

Рассказывать алкоголику о том, чего бы он достиг, если бы не употреблял спиртные напитки, бесполезно. Обычно всегда рядом с зависимым человеком есть так называемые спасатели. Как правило, это супруга или мать. Как это ни парадоксально, но эти самые спасатели только способствуют тому, чтобы алкоголик продолжал пить. Лучше будет, если близкие поддержат человека в стремлении бросить пить. Также родственники и друзья могут выяснить психологические причины алкоголизма, чтобы начать работу по их устранению.

Как бросить пить самостоятельно

Не бойтесь трезвой жизни

Людям, на протяжении длительного времени употребляющим алкоголь, сложно перестроиться на новую жизнь. Злоупотребление спиртными напитками влечет за собой появление определенных привычек, от которых тоже нужно избавляться. Многих людей такие перемены пугают, а еще их шокирует количество изменений в своей жизни.

Не стоит бояться трезвости. Для преодоления всех своих страхов есть простой прием. Вспомните самые счастливые годы своей жизни. Например, детство или юность. Подумайте, что вас на тот момент интересовало и увлекало, радовало, доставляло удовольствие. Вспомните, как было хорошо, подумайте о самых ярких моментах, связанных с друзьями. Не забудьте про школьные годы, наполненные смехом и хорошим настроением.

После этого оглянитесь на то, что вы имеете сейчас. Наверняка у вас остались те же способности, многие увлечения и интересы сохранились. Чтобы в полной мере наслаждаться этим, нужно просто исключить из своей жизни алкоголь.

Не поддавайтесь на сиюминутные эмоциональные порывы

Самое главное в отказе от алкоголя – осознанность. Вы должны принять тот факт, что бороться с зависимостью будет тяжело. Представьте альпиниста, который хочет покорить новую вершину. Одного его желания и энтузиазма недостаточно для достижения этой цели. Альпинисту придется потратить много сил, чтобы забраться на гору.

Точно такая же ситуация наблюдается при борьбе с алкогольной зависимостью. Вам придется приложить усилия, если вы действительно хотите бросить пить. К тому же победа, доставшаяся «кровью и потом», ценится куда больше каких-то легких достижений.

Избавьтесь от причин зависимости

В данном случае речь идет об устранении как физической, так и психической зависимости. Привести организм в нормальное состояние можно с помощью клинической медицины (очищение желудочно-кишечного тракта, выведение токсинов из организма и т.д.).

Справиться с психологической зависимостью можно и самостоятельно, придерживаясь следующих советов:

  • научитесь расслабляться без психотропных веществ;
  • занимайтесь спортом;
  • найдите любимое занятие, хобби;
  • устраните факторы, провоцирующие вас снова выпить алкоголь;
  • постарайтесь полностью организовать все свое свободное время.

Приучите себя расслабляться без алкоголя

Спиртные напитки провоцируют возбуждение нервных клеток, что приводит к снижению уровня естественных «гормонов радости». Теперь, после отказа от алкоголя, вам нужно найти новые источники приятных ощущений.

Специалисты советует следующее:

  1. возьмите уроки танцев;
  2. запишитесь в секцию по какому-либо виду спорта;
  3. посещайте сеансы массажа, а также делайте самомассаж;
  4. чаще принимайте расслабляющую ванную или душ;
  5. проведите сеанс ароматерапии;
  6. заведите домашнего питомца и ухаживайте за ним.

Займитесь спортом

Причина заняться спортом в данном случае кроется все в тех же эндорфинах. Дело в том, что во время мышечных сокращений происходит сильный выброс так называемых «гормонов удовольствия».

К тому же занятия спортом помогут поддерживать тело в оптимальном состоянии и чувствовать себя хорошо. Внешние положительные изменения поднимут самооценку и придадут тем самым уверенности в борьбе с алкоголизмом.

Скуку – долой!

Как уже было сказано, нужно постараться полностью организовать все свое свободное время. В данном случае мало кратковременных занятий, которые отвлекут вас ненадолго.

Придумайте дело, которое займет большую часть вашего дня. Вспомните, чем вы всегда хотели заниматься. Сейчас самое время осуществить те планы, которые принесут вам удовольствие. Возможно, это будет путешествие, новая работа или получение дополнительного высшего образования. Вариантов масса, все зависит от ваших индивидуальных предпочтений.

Изолируйтесь от соблазнов

Борьба с алкоголизмом – серьезная и долгая работа, поэтому не стоит проверять свою силу воли, находясь в непосредственной близости со спиртными напитками и людьми, их употребляющими.

На время откажитесь от шумных застолий с друзьями и родственниками. Скорее всего, на таких мероприятиях будет спиртное. Пока что вы еще уязвимы, поэтому стоит вернуться к торжествам с близкими только тогда, когда вы будете уверены, что алкоголь вам больше не нужен.

Избавьте свое жилище от всего, что напоминает об алкогольной зависимости:

  • Во-первых, в доме не должно быть ни самих спиртных напитков, ни даже тары из-под них.
  • Во-вторых, выбросьте всю одежду, в которой обычно вы употребляли алкоголь. Пусть она больше не напоминает об этом времени.
  • В-третьих, проведите генеральную уборку, сделайте перестановку. Психологи утверждают, что уборка в своем доме приводит в порядок работу мыслей.

Большинство людей, борющихся с алкоголизмом, ищут легкий способ бросить пить. В любом случае, избавление от зависимости предполагает серьезную и часто трудоемкую работу. Приложив все усилия на борьбу с алкоголизмом, вы увидите результат, к которому стремились. Победить болезнь реально, что и подтверждает большое количество отзывов бывших алкоголиков.

© 2018 – 2019, Буната Дмитрий. Все права защищены.

Скачать книгу

О книге “Легкий способ бросить пить”

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» сможет оказать большую помощь многим людям, хотя поначалу это может показаться сказкой. Этот человек разработал уникальную методику избавления от сигаретной зависимости, благодаря чему стал широко известен. Его книга помогла множеству людей, которые оставляли огромное количество восхищённых отзывов и благодарностей.

Поначалу с трудом верилось, что избавиться от вредной привычки, которая годами присутствовала в твоей жизни, можно с помощью одной лишь книги. Но это оказалось возможным. Аллен Карр провёл наблюдения и сделал вывод, что точно так же можно избавиться и от тяги к алкоголю, а от этой зависимости страдает просто невероятное количество людей.

Книга написана занимательно, во время чтения не возникает скуки, здесь не будет нудных и раздражающих нотаций. Просто по мере чтения человек сам приходит к тому, что алкоголь ему больше не требуется. Автор книги развенчивает миф о том, что алкоголизм неизлечим, говоря, что это всего лишь выбор человека. Да, это зависимость, это тюрьма, из которой сложно выбраться, но это сделать возможно. Эта книга окажет поддержку тем, кто твёрдо решил бросить пить. Те, кто уже прочитал её, признают, что ощутили настоящий вкус жизни, смогли увидеть реальность, а не иллюзию. И теперь они могут наслаждаться жизнью, отдыхать на праздниках и быть весёлыми и счастливыми без спиртных напитков в своих бокалах.

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Легкий способ бросить пить” Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Основная мысль Карра, что легкий способ НЕ ТРЕБУЕТ НАЛИЧИЯ СИЛЫ ВОЛИ

Эта замечательная книга действительно раскрывает причины алкоголизма и способ перестать пить

26 Инструкции, которые помогут легко бросить пить

Инструкции, которые помогут легко бросить пить

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Если вы не прочитали всю книгу, пытаться бросить пить с помощью этих инструкций – все равно что пытаться нырнуть в бассейн, в котором нет воды.

Если вы чувствуете потребность в предпоследнем бокале, выпейте его сейчас, но читать инструкции вы должны в трезвом состоянии. Здесь они изложены подробно, краткую версию смотрите в приложении Б.

1. Не думайте: «Я больше никогда не должен пить». Это заставит вас ощущать утрату. Начинайте с мысли: «Разве не чудесно – моей жизнью больше не управляет РАЗРУШЕНИЕ!»

2. Когда вы приняли решение и знаете, что оно верно, НИКОГДА БОЛЬШЕ не подвергайте его сомнению. В этом одно из основных различий между ЛЕГКИМ СПОСОБОМ и способами, использующими силу воли. Бросить сложно не из-за физической боли при отвыкании, а из-за сохраняющегося желания выпить и сомнений в принятом решении. В случае некоторых решений трудно взвесить все «за» и «против», но не может быть никаких «за» то, чтобы пить РАЗРУШЕНИЕ. Если вы начнете сомневаться в принятом решении, то захотите выпить. Вы будете чувствовать себя несчастным и обездоленным, если не выпьете, и еще более несчастным, если выпьете.

Если вы начнете сомневаться в своем решении, то проиграете в любом случае.

3. Не пытайтесь – я повторяю: не пытайтесь избегать мыслей о том, что вы больше не употребляете алкоголь. Я поясню бесплодность таких попыток. Предположим, я хочу, чтобы вы не думали о большом розовом слоне. О чем вы начинаете думать? Невозможно намеренно не думать о чем-то. Это как беспокойство о том, что вы не можете заснуть: чем больше вы беспокоитесь, тем сложнее вам становится заснуть. В любом случае нет никакой необходимости избегать этих мыслей. Не происходит ничего плохого, наоборот – случилось нечто чудесное. Важно то, что именно вы об этом думаете. Если вы думаете: «Мне хочется выпить» или «Когда же я стану свободным?», то делаете себя несчастным. Если вы думаете: «УРА! Я УЖЕ СВОБОДЕН!», вам будет приятно об этом думать, и чем больше вы так думаете, тем более счастливым становитесь.

Читайте также:  Со скольки можно продавать алкоголь

4. Имейте в виду, что несколько дней в вашем теле будет жить «маленькое чудовище», жаждущее пищи. Это может ощущаться как опустошенность и неуверенность или просто ощущение: «я хочу выпить». В любом случае не волнуйтесь. Помните, именно это вы испытывали с момента попадания в ловушку, но ощущение было таким слабым, что обычно вы даже не замечали этого. Вы должны знать, что маленький монстр существует, но скоро умрет. Думайте об этом так: представьте, что «маленькое чудовище» – это злой гоблин, сидящий у вас на плечах и сжимающий ваше горло ногами. Он требует бесконечного количества алкоголя. Это он зависит от алкоголя, а не вы. Когда вы это поймете, он потеряет над вами власть. Ситуация становится обратной – теперь вы его контролируете. Вы устроите ему алкогольное голодание и порадуетесь его предсмертной агонии.

5. Не волнуйтесь, если вы иногда будете забывать о том, что бросили пить. Это не значит, что вы можете время от времени пить. Ощущение «хочется выпить» может быть частью агонии гоблина, или это вы сами просто забудете о том, что бросили. Не путайте этот момент с сомнениями в принятом решении. Это как с покупкой новой машины – переключатель поворотников окажется там, где у старой был звуковой сигнал: я уверен, что производители делают это специально. Какое-то время вместо того, чтобы включить поворотники, вы будете сигналить. Остальные водители будут с недоумением думать: «И чего он гудит? Этот идиот поворачивает направо, но не включил поворотник». Я горжусь тем, что сохраняю хладнокровие на дороге. Один*единственный раз, когда меня подрезали, я подал сигнал, но не раздалось ни звука – вместо этого ветровое стекло залили струи воды. Ничего плохого в этом не было, зато теперь каждый раз, когда меня подрезают, мне приходится мириться со словами Джойс: «Облей его, Аллен». В целом я пытаюсь объяснить вам, что для того, чтобы приспособиться, нужно время, и беспокоиться не о чем. Я не хотел включать разбрызгиватель, я хотел подать звуковой сигнал. Вы можете испытывать ощущение пустоты или желание выпить, особенно в первые несколько дней. Когда это случится, немедленно поверните ситуацию обратной стороной. Напомните себе: «Это предсмертная агония гоблина, сидящего у меня на плечах. Пьющие люди страдают от этого всю жизнь. Разве не чудесно, что Я СВОБОДЕН!» Таким образом, легкие неприятные ощущения превратятся в удовольствие. На первые несколько дней это должно стать вашей привычкой. Если вы не будете именно так воспринимать каждый приступ, то начнете сомневаться в принятом решении. Помните: любое раздражение, которое вы можете испытывать в первые несколько дней, обусловлено не тем, что вы перестали пить, а тем, что вы пили. У непьющих людей таких проблем нет. К любым значительным изменениям в жизни необходимо привыкнуть, даже если они к лучшему – новый дом, работа, машина. Первые несколько дней вы можете чувствовать себя странно и непривычно, но не волнуйтесь, вы скоро приспособитесь. Если вы начнете волноваться, у вас возникнет фобия, и вы никогда не приспособитесь.

6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. Один из основных недостатков способов, основанных на силе воли, – вы никогда не можете быть уверены, свободны ли вы. На самом деле «выздоравливающие» алкоголики считают, что никогда не освободятся полностью. Они все время ждут, не начнут ли пить снова. То есть они ждут, чтобы чего-то не случилось. Это доказывает, что они все время сомневаются. Как вы можете убедиться, что свободны? Легко! Просто следуйте этим инструкциям. Одна из них заключается в том, чтобы понять, что вы будете свободны, как только допьете последний бокал. «Живи одним днем» и «принимай все как есть» – бессмысленные банальности. Жить по другому и невозможно. Но эти выражения – часть способа, основанного на силе воли: «Не пытайтесь представить себе целую жизнь без алкоголя, живите одним днем». Какая ужасная перспектива! Жизнь прекрасна. Помните, вам незачем отказываться от жизни. Вы ни от чего не отказываетесь. Вы провели значительную часть жизни в тюрьме, так не теряйте больше ни одного драгоценного дня!

7. Смиритесь с тем, что у всех – у пьющих, непьющих и бывших пьющих – бывают хорошие и плохие дни. У тех, кто бросил пить, – тоже. Если бы алкоголь действительно делал людей счастливыми, пьющие люди никогда бы не чувствовали себя несчастными. Когда люди бросают пить, они склонны считать это причиной всего, что в их жизни идет не так. В результате вы начинаете сомневаться в своем решении и грустить по поводу того, чего не существует. Помните, что время на вашей стороне и никто не помешает вам стать свободным. С каждым днем вы будете чувствовать себя более уверенным, счастливым, здоровым и богатым. Не тратьте жизнь понапрасну. Если день хороший, получайте от него все, что можно, если день плохой, напомните себе, что он был бы во много раз хуже, если бы вы продолжали пить.

8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. Чаще всего меня спрашивают: «Когда умрет “маленькое чудовище”?» и «Когда пройдет желание выпить?» Невозможно ответить, когда умрет «маленькое чудовище», потому что это легкое ощущение пустоты неотличимо от обычного голода или стресса. В частности, именно поэтому люди, которые бросают пить, используя способ, основанный на силе воли, никогда не знают, свободны ли они. Уже после того, как «маленькое чудовище» умрет, разум расценивает обычный голод или стресс как желание выпить. Суть в том, что это чувство настолько незаметное, что вам не нужно из-за него волноваться. Для удобства я говорил, что «маленькое чудовище» хочет алкоголя. Но на самом деле оно хочет алкоголя в той же степени, в какой ваш организм хочет есть. Тело просто подает мозгу сигналы о нехватке. Желать чего-либо может только разум. В какой-то момент, в ближайшем или далеком будущем, ваш разум может сказать: «Мне нужно выпить». ВЫ ВСЕ РАВНО КОНТРОЛИРУЕТЕ СЕБЯ. Не важно, была ли эта мысль вызвана «маленьким чудовищем» или вы просто временно забыли, что больше не пьете, – вы продолжаете себя контролировать. У вас есть выбор: напомнить себе, что вы свободны от этого кошмара, или начать страдать по выпивке.

9. Не оплакивайте потерю. Если умрет ваш друг или родственник, вы переживаете период скорби. Но какой бы сильной ни была боль, время начинает лечить рану. Жизнь продолжается, но рана полностью не заживет никогда. Пьющие люди, которые пытаются бросить с помощью способа, основанного на силе воли, испытывают подобную травму. Они знают, что им будет лучше, но промывание мозгов продолжает на них действовать. Они верят, что теряют своего истинного друга или помощника. Некоторым удается сбежать, но они никогда не чувствуют себя полностью свободными и остаются уязвимыми. Проблема в том, что их продолжает сопровождать демон выпивки, а промывание мозгов действует как обычно. Достаточно трагедии или маленькой слабости, и они мгновенно оказываются не просто снова в ловушке, а сразу на самом дне. Но если умирает враг, то скорбеть незачем. Напротив, вы можете радоваться с момента его смерти и продолжать радоваться всю жизнь. Вы можете провести первые несколько дней подавленными, потому что больше не можете пить, или же всю свою жизнь думать об алкоголе так:

«УРА! Я СВОБОДЕН!»

10. Не меняйте ничего в своей жизни только из-за того, что бросили пить. Некоторые «эксперты» советуют вам избегать баров, ресторанов, общества пьющих друзей и других ситуаций, в которых вы можете почувствовать искушение. Не удивительно, что с использованием такой тактики трудно бросить пить! Лучше всего немедленно отправиться в бар или на вечеринку – доказать себе, что вам не нужно ждать, чтобы получать от жизни удовольствие без выпивки. Не важно, если вы окажетесь единственным непьющим человеком на вечеринке. Между пьющими и непьющими идет скрытая психологическая война. Пьющие люди, которые вас любят, будут рады, что вы бросили, но часть их разума будет ненавидеть вас за это. Они почувствуют, что вы по-настоящему свободны, и это вызовет у них ощущение неуверенности. В этой битве у непьющего человека на руках четыре туза, а у пьющего нет даже пары двоек. В такие моменты вы и можете забыть, что бросили. Вы только что говорили, как хорошо себя чувствуете с тех пор, как бросили. Кто-то спрашивает у вас, что вы будете, и вы, не задумываясь, отвечаете «как обычно». Вы чувствуете себя глупо, и смех друзей этому способствует. В таких ситуациях вы можете начать испытывать сомнения в том, действительно ли вы свободны. Не волнуйтесь. На самом деле то, что вы смогли забыть о том, что не пьете, – в окружении пьющих людей и в ситуации, в которой раньше тоже стали бы пить, – доказывает, что в действительности вас ничего не беспокоит. Только не стойте с мрачным видом! Скажите пьющим: «Знаете, мне так спокойно, что я забыл, что завязал. Попробуйте сами». Я гарантирую, что они бросятся убеждать вас, как им это нравится, и что они могут бросить в любой момент. Они будут ожидать, что вы почувствуете себя несчастным, а увидев вас спокойным и счастливым, решат, что вы сверхчеловек. Более того, вы сами будете чувствовать себя сверхчеловеком!

11. Не поддавайтесь искушению агитировать своих друзей. Когда вы действительно свободны, вполне естественно хотеть помочь освободиться своим друзьям. У вас также может возникнуть искушение рассказать им правду об алкоголе в качестве защитного маневра в скрытой битве между вами и вашими друзьями. Попробуйте сопротивляться искушению. Это просто приведет к спорам, вызовет у вас раздражение, а вашим друзьям на самом деле будет только сложнее бросить. Пытаться убедить пьющего человека, который не понимает сути алкогольной ловушки, – все равно, что пытаться заставить войти в тесный лифт человека, страдающего клаустрофобией. Однако когда они сами увидят, что вы действительно свободны, то начнут задавать вопросы. Это означает, что они тоже хотят быть свободными. Тогда вам придется иметь дело не с эмоциями, а с открытым к доводам разумом. И все равно не спешите. Помогая кому-то бросить, вы можете получить почти такое же удовольствие, как от собственного освобождения.

12. Если возможно, измените в своей жизни то, что вам не нравится. Может показаться, что это противоречит пункту 10. Я поясню на примере. Избегайте пьющих друзей, но не друзей, которые иногда употребляют спиртное. Наверное, надо объяснить еще подробней: не пытайтесь изменить или избегать настоящего друга только потому, что он пьет. В этом случае вы бы принесли настоящую жертву. Но, например, если у вас была привычка заходить после работы в один и тот же паб, просто чтобы выпить, вы могли подружиться с такими же заблудшими душами. Если единственное, что вас связывало, было употребление алкоголя, продолжать общение будет неприятно и скучно. Но если вы заходили туда, чтобы сыграть в дартс или партию в бильярд, и хотите продолжать это, то вам ничего не мешает. Когда вы избавитесь от гоблина, то, скорее всего, поймете, что раньше теряли очень много времени. Сначала вам может показаться, что вы не знаете, чем занять это время, но не волнуйтесь. Четырех вещей никогда не бывает слишком много: времени, энергии, любви и денег. Алкоголь уничтожает все это. У вас будет намного больше всех этих ценных вещей. Разумно тратьте их на то, что доставляет вам настоящее удовольствие. Наслаждайтесь вызовом, который бросает ваша новая жизнь. Я каждый день делаю зарядку не потому, что бросил пить, а по чисто эгоистическим соображениям – все аспекты жизни становятся намного приятней, когда вы здоровы и в хорошей форме. Не путайте полезные занятия с заменителями.

13. Не прибегайте к каким-либо заменителям – безалкогольным напиткам, кулинарным изыскам или чему-то еще. Вам должно быть абсолютно ясно: я не говорю «не ешьте». Я не говорю «не пейте». Я предлагаю не заниматься обжорством или накачивать себя напитками – заменителями алкоголя. Если вам нравится что-то делать – делайте это. Но делайте потому, что вам это нравится, а не потому, что это замена алкоголя. Даже думая о поиске заменителя, вы подсознательно признаетесь себе, что приносите жертву. Запомните: вам не нужны заменители. Употребление алкоголя не заполняло некую пустоту в вашей жизни, а напротив, создавало ее. Когда вы выздоравливаете после гриппа, то ведь не ищете другую болезнь на его место? Ваша цель – избавиться от двух «чудовищ». «Маленькое чудовище» настолько мелко, что это не проблема. Настоящая проблема – это «большое чудовище» в вашем разуме. Вы знаете, что до того, как вы подсели на алкоголь, вам не нужно было его пить. Ваша задача – как можно скорее доказать себе, что вы можете получать от жизни удовольствие и справляться со стрессами без алкоголя.

14. С удовольствием избавляйтесь от ложных ассоциаций. Было время, когда я не мог представить себе свадьбу, вечеринку, отпуск, Рождество, игру в гольф или просто прием пищи без алкоголя. На^самом деле я просто не мог представить себе жизнь без алкоголя. Я искренне верил, что даже если у меня получится бросить, я с тем же успехом могу провести остаток жизни в монастыре. Но все, что я перечислил, – сами по себе счастливые события.

Однако если вы внушите себе, что не сможете получать от них удовольствие, не отравляя и не опьяняя себя, тогда вы и не сможете этого сделать. Очистить ваше тело от яда – это приятно, но вам может быть еще приятней избавиться от этих ассоциаций и освободить свой разум из рабства. Необходимо избавиться от этих ложных ассоциаций прямо сейчас.

15. Никогда не завидуйте пьющим. Они все страдают от заболевания под названием алкоголизм. То, что они об этом не подозревают и могут не узнать до конца жизни, их беда. Будете ли вы завидовать человеку, который ВИЧ-инфицирован, но не знает об этом? Поймите, что каждый раз, когда вы видите, как кто-то пьет спиртное, по любому поводу, он делает это не потому, что сам так решил, а потому, что его незаметно ловко обманули. Помните о том, что вы ничего не теряете. Это пьющие люди теряют – здоровье, деньги, энергию, смелость, способность к концентрации, самоуважение, спокойствие духа и свободу. Употребление алкогольных напитков – это не.что иное, как алкогольная зависимость. Вы же не будете завидовать героиновой зависимости. Героин убивает в Англии в бессчетное число раз меньше людей по сравнению с 40000, которые ежегодно умирают от алкоголизма. Как любая наркотическая зависимость, алкоголизм не становится лучше. Он становится хуже и хуже. У меня для вас чудесные новости. Вы подошли к тому, чтобы выпить единственный бокал алкоголя, который способен доставить истинную радость:

ВАШ ПОСЛЕДНИЙ БОКАЛ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Ссылка на основную публикацию