Алкоголь как вредная привычка

Алкоголизм – это болезнь или вредная привычка?

Алкоголизм – это серьезное заболевание, выражающееся в регулярном потреблении алкогольных напитков. Спиртные напитки отравляют организм пьющего человека. Алкогольная зависимость может быть психической и физической.

Зависимые от алкоголя люди со временем полностью теряют контроль над собой. Они готовы пить все, что содержит в своем составе спирт. Потребление алкогольных напитков в большом количестве приводит к тому, что человек постепенно утрачивает свой облик.

Алкоголизм – серьезная и опасная болезнь

  • сильным влечением к спиртному;
  • изменением степени его переносимости;
  • деградацией личности.

Для человека, зависимого от алкоголя, состояние алкогольного опьянения представляется самым наилучшим состоянием. С развитием болезни симптомы и признаки алкоголизма все более усиливаются, именно поэтому человеку нужно потреблять намного больше спиртного, и все выпитое остается полностью в организме. Это свидетельствует о том, что организм постепенно утрачивает способность бороться с алкогольной интоксикацией.

Особенность развития алкоголизма

Так как привычка контролируется состоянием человека и от нее можно избавиться, то можно сделать вывод, что алкоголизм – это болезнь. Пристрастие к алкоголю достаточно сложно преодолеть, но возможно.

Это заболевание у всех развивается по стандартной схеме, а именно:

  • начальная стадия;
  • критическая фаза;
  • хроническая стадия.

Начальная стадия алкоголизма характеризуется тем, что человеку все время мало спиртного, а состояние алкогольного опьянения сопровождается провалами в памяти. Критическая стадия обуславливается потерей контроля над собой после первого выпитого глотка спиртного. У человека развивается агрессивность, и он начинает обвинять всех окружающих в своих бедах.

Лечение алкоголизма проводится комплексно, так как необходимо не только вывести отравляющие вещества, накопившиеся в организме, но также и улучшить психическое здоровье человека.

Алкоголизм – болезнь или привычка

Многие задаются вопросом о том, алкоголизм – это болезнь или просто привычка и как можно избавиться от этой проблемы. Проблема пьянства достаточно сильно распространена, тем более, что некоторые умеют скрывать свое пристрастие к алкоголю и определить его может только медицинское обследование.

От этой болезни страдают мужчины, женщины и даже дети. Многие считают, что если употреблять спиртные напитки только в компании, то ничего страшного не будет. Однако алкоголь активирует нервные клетки, отвечающие за удовольствие, поэтому очень быстро возникает чувство потребности и привыкание.

Алкоголизм человека затягивает очень быстро, поэтому больной человек требует особого внимания и заботы со стороны родных и близких. Попадая в кровь, спирт вызывает токсическое отравление всех органов, а при регулярном его потреблении возникают серьезные патологии.

Основные признаки алкоголизма

Чтобы распознать в человеке алкоголика, обязательно нужно обратить внимание на такие признаки, как:

  • принятие спиртных напитков становится достаточно частым;
  • нужно все время увеличивать количество выпитого;
  • алкогольное опьянение стало более выраженным;
  • появились провалы в памяти после потребления алкоголя.

Если имеются подобные признаки, то нужно воздержаться от приема алкогольных напитков и пройти кодирование от алкоголизма, пока последствия не стали более серьезными и опасными для здоровья и жизни.

Как распознать в человеке алкоголика

  • их поведение становится неустойчивым и они легко возбудимы;
  • наблюдается частая перемена настроения;
  • происходит быстрое опьянение;
  • человек имеет низкую стрессоустойчивость и проявляет чрезмерную подозрительность;
  • не имеет чувства меры при потреблении спиртных напитков.

Алкоголизм и наркомания считаются довольно серьезными проблемами, с которыми бороться нужно комплексно и с помощью опытных докторов. Больной человек не должен резко отказываться от пагубных привычек, так как это может плохо отразиться на состоянии здоровья.

Внешние признаки алкогольной зависимости проявляются в виде тремора рук, а также изменении внешности.

Чем различается болезнь и вредные привычки

Многие интересуются, алкоголизм и наркомания относятся к болезням или вредным привычкам? Стоит четко понимать различия между этими понятиями. В частности, в возникновении заболеваний важную роль играют такие факторы, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • врожденные аномалии;
  • травмы;
  • инфекции;
  • пониженный иммунитет;
  • плохая экология;
  • профессиональные факторы.

До того момента, пока не появилась значительная физиологическая зависимость, от привычки можно избавиться самостоятельно, без постороннего медицинского вмешательства. Людям, у которых имеются дополнительно психологические проблемы, требуется помощь психолога.

При алкоголизме 2-3 стадии избавиться от пагубной привычки и бросить самостоятельно невозможно, поэтому требуется серьезное и продолжительное лечение. Появляются признаки нарушения деятельности внутренних органов и проблемы с психикой. В таком случае проводится кодирование от алкоголизма, так как пагубная привычка перерастает в серьезную и опасную болезнь.

По какой причине человек начинает пить

  • отрицательный уровень жизни;
  • семейные проблемы;
  • наследственные факторы;
  • влияние общественности;
  • неумение справляться с трудностями и многое другое.

Состоянию запоя в основном предшествует стресс, фобии, состояние аффекта, чувство беспокойства, невроз и многое другое. Похмелье возвращает человека в реальную жизнь, от чего ему становится еще хуже и он снова начинает пить, в результате чего через некоторое время возникает зависимость.

Лечение алкогольной зависимости

Затем наступает социальный этап проведения терапии, во время которого у человека изменяется круг общения и происходит переоценка ценностей. На завершающей стадии лечения больной благодаря работе с психологами постепенно возвращается к нормальной жизни.

Важное значение имеет и профилактика алкоголизма, предусматривающая ограждение от потребления спиртных напитков тех, кто еще не сталкивался с алкогольной зависимостью. Кроме того, если в семье есть человек, страдающий от этой пагубной привычки, то обязательно нужно принимать все требуемые меры, чтобы помочь ему быстро справиться с проблемой.

Опасность алкогольной зависимости для окружающих

Алкоголизм затрагивает не только отдельно взятого человека, но и его близких. Зачастую страдают от грубого обращения дети. Супруги больного человека также испытывают регулярный стресс.

Алкоголизм это “вредная привычка” или заболевание?

Алкоголизм – это заболевание, обусловленное прогрессирующим влечением к спиртному, физической и психической зависимости, обусловленное развитием дисфукнционального состояния при прекращении алгкоголя, психической деградации и соматовегетаривными расстройствами.

Причины развития алкоголизма :

психологическое и социальное одиночество;

Стадии развития алкоголизма, как это происходит:

  1. Отсутствие зависимости: нет запоев, после употребления возникает сильное похмелье, тошнота, рвота, боль, рассеянность. Утреннее отвращение к спиртному, на этом этапе таблетки помогают.
  2. Первая стадия: появляется обычно с возрастом. Появляется первичное влечение расслабиться за счет алкоголя. Человек начинает задумываться о сроках, когда он выпьет (например, ждет пятницы), употребление становится стабильным (например – 1 раз в неделю). Утреннее отсутствие признаков похмелья. Отвращения к алкоголю нет. Снижается контроль выпитого, постепенное увеличение дозы. Причина – не знает как еще снять напряжение. Временная амнезия, фрагментное отсутствие памяти. Появляется регулярный прием. На первой стадии запой можно остановить, но влечение сохраняется.
  3. Вторая стадия:накладывается наследственность. Прием алкоголя требует увеличения дозы. Присутствует самоконтроль, но частично. Откладываются дела на потом. Доза максимальная. Образ опьянения меняется на агрессивный. Если на первой стадии человек в состоянии опьянения будет веселым, и активно предлагать окружающим выпить, то в этой стадии человек замкнут, сам себе наливает, на критику реагирует агрессивно.
  4. Третья стадия: энцефалопатическая – тотальная амнезия, не может отказаться от предложения выпить, ищет возможности, может пить в течение суток без перерыва, даже ночью, неврологическая деградация, высокая доза толерантности к алкоголю. Деградация психическая, снижается социальный статус, социальная дезадаптация. Развитие ССХ. На третьей стадии человек может умереть без опохмеления.

В стадии ремиссии, когда человек пытается избавиться от заболевания, он может быть опасен. В организме учащается метаболический процесс, который может привести к галлюцинациям. Наступает «Белая горячка», человек находится в состоянии аффекта. Перед наступлением «Белой горячки» человек не спит несколько ночей – это тревожный сигнал. ОН ОПАСЕН! Нельзя поворачиваться к нему задом, исключить все острые предметы.

Диагностика злоупотреления спиртными напитками проводится методоами: МРТ, УЗИ, визуальный осмотр характерных физиологических изменений, тест CDT, тест САGE.

Алкоголизм у женщин и у мужчин наступает по- разному:

– % воды в организме женщин меньше, они спиваются быстрее.

– всасывание спирта усиливается в предменструальном синдроме быстрее.

– климакс, депрессии, стресс.

– у женщин ЖКТ более уязвим.

Причины у женщин:

Физиологические изменения при алкоголизме:

У мужчин: растет грудь, живот, снижается потенция.

У женщин: мужской тип ( волосы, щетина), грубый голос, рак матки.

– не развивают ребенка

– отсутствие эмоциональной связи.

Система мотивации против алкоголизма – это формирование устойчивого побуждения к избавлению, снижению потребления алкоголя.

Профилактика против алкоголизма обусловлена увеличением социальных проектов, способствующих массовой вовлеченности нарко и алкозависимых в социальную деятельность, где каждый смог бы найти для себя досуг, хобби, увлечение. Важна эмоциональная поддержка со стороны окружающих, вовлеченность в культурно-массовые мероприятия и реализацию социально-значимых, трудовых мероприятий (например: озеленение города, обустройство детской площадки и т.д.).Очень важна социальная среда, в которую попадает человек, после прохождения курса лечения.

Эффективность реабилитационных центров обусловлена комплексным взаимодействием межведомственных структур:

– родственники, близкие, дети

Безобидное желание снять усталость при помощи алкогольных напитков, со временем может приобрести системность. Регулярное, систематическое употребление спиртного приведет к появлению вредной привычки. Вредная привычка имея накопительный характер, может привести к заболеванию.

Вред алкоголя для молодого организма

Причины, по которым подросток впервые попробовал алкоголь, могут быть разными: с подачи родителей или в компании сверстников. Однако, не стоит недооценивать вред алкоголя для молодого организма, даже если он пока ограничивается только пивом или баночными коктейлями.

Содержащийся в алкогольных напитках этанол влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ.

Результаты экспериментов на животных и добровольцах-людях показывают, что даже однократная и небольшая доза спиртного может нарушить химический механизм мозга, ответственный за обучение.

Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут угаснуть уже проявившиеся способности. Под действием алкоголя подросток буквально тупеет: и интеллектуально и эмоционально. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от алкоголя.

Наблюдаются и сбои в работе желудочно-кишечного тракта — под действием алкоголя изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету. Так же алкоголь приводит к нарушению синтеза витаминов, ферментов, белкового и углеводного обмена.

Даже самое легкое пиво — сильное мочегонное средство. И, если его употреблять регулярно, из организма вымываются минеральные и питательные вещества, потеря которых для растущего организма подростка может оказаться невосполнимой.

А сладкие слабоалкогольные коктейли в баночках, очень популярные в подростковой среде — настоящая гремучая смесь из сахара, красителя и спирта. Которая, помимо дозы алкоголя, поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Нередко в таких баночках содержится и кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Не закончивший свое формирование организм очень болезненно отвечает на поступающий в него этанол. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы: появляются тахикардия, перепады артериального давления.

Стадии заболевания

Алкоголизм характеризуется сильной психической и физической зависимостью от алкоголя (алкогольная зависимость). Алкоголизм как патология проходит несколько этапов развития, которые характеризуются постепенным увеличением алкогольной зависимости, уменьшением возможности самоконтроля в отношении употребления спиртных напитков, а также прогрессивным развитием различных соматических нарушений, вызванных хронической интоксикацией алкоголем.

В рамках представления об алкоголизме как о хроническом заболевании в развитии алкоголизма различают три основные стадии:

Первая, начальная стадия алкоголизма. На первой стадии алкоголизма начинает развиваться психическая зависимость от алкоголя. Человек постоянно хочет выпить, расслабиться, отдохнуть в компании с алкоголем.Больной уже начинает пить до сильного опьянения. На этой стадии заболевания состояние опьянения нередко сопровождается чрезмерной раздражительностью, агрессивностью и даже случаями потери памяти в состоянии опьянения. Переносимость алкоголя на этой стадии алкоголизма растет. Больной может выпить огромное количество спиртного. Первая стадия алкоголизма Длиться от одного года до пяти лет и постепенно переходит во вторую.

Вторая стадия алкоголизма. На этой стадии появляется физическая зависимость от алкоголя. Именно на второй стадии больной начинает сильно страдать от похмелья, сопровождающегося головной болью, жаждой, раздражительностью, проблемами со сном, болями в области сердца, дрожанием рук или всего тела. Уровень личности снижается у алкоголика почти до минимума, творческие способности сводятся к нолю, учащаются запои. Резкое прерывание запоя (или, по ранее употребляющейся классификации, псевдозапоя) без медицинской помощи может привести к различным осложнениям. Длительность этой стадии алкоголизма от пяти до пятнадцати лет.

Третья, заключительная, стадия алкоголизма. Тяга к алкоголю усиливается, контроля над употреблением алкоголя почти нет. Организму требуется уже незначительное количество спиртосодержащих напитков. При этом нарушения в психике приводят всё больше к амнезии. Психическая, физическая и социальная деградация увеличивается. Постепенно возникает временное состояние, когда человек, уже бессознательно испытывает нестерпимое влечение к выпивке. Учитывая, что для опьянения достаточно малой дозы спиртного (рюмка и меньше), такой запой иногда заканчивается лишь полным истощением организма. К данному моменту нарушения психики становятся необратимыми.

Как убивает алкоголь

  • Список заболеваний,
    вызываемых алкоголизмом.
  • Синдром Гайе-Вернике острое поражение среднего мозга и гипоталамуса вследствие дефицита витамина В1.
  • Субарахноидальное кровоизлияние одна из форм острого нарушения мозгового кровообращения. Угрожающее жизни состояние, которое может привести к тяжёлой инвалидизации пациента даже в случае ранней диагностики и адекватного лечения.
  • Внутримозговое кровоизлияние нетравматическое кровоизлияние в мозг. Смертность от внутримозговых кровоизлияний достигает 40%.
  • Стеатогепатит воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения.
  • Цирроз печени тяжёлое смертельное заболевание печени.
  • Панкреатит группа заболеваний и синдромов, при которых наблюдается воспаление поджелудочной железы.
  • Гастрит заболевание, при котором происходят воспалительные изменения слизистой оболочки желудка.
  • Синдром Маллори — Вейсса заболевание, при котором происходят поверхностные разрывы слизистой оболочки брюшного отдела пищевода и кардиального отдела желудка, сопровождающиеся кровотечением.
  • Рак пищевода
  • Рак желудка
  • Рак прямой кишки
  • Гемолитическая анемия группа заболеваний, при которых происходит усиленное разрушение эритроцитов, обусловливающее, с одной стороны, анемию и повышенное образование продуктов распада эритроцитов, с другой стороны — усиленный процесс кроветворения.
  • Аритмия состояние, при котором происходят нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца.
  • Алкогольная кардиомиопатия заболевание, проявляющееся в виде поражения сердечной мышцы, обусловленное длительным употреблением алкоголя.
  • Нефропатия заболевание, при котором происходит нарушение работы почек.
  • Алкогольная полинейропатия неврологическая болезнь, при которой одновременно нарушается функция множества нервов. Наблюдается у лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, развивается на поздних стадиях заболевания.
Читайте также:  Можно ли потолстеть от водки

Сейчас почему-то принято считать, что смерть от алкоголя – это гибель от алкоголизма. «Спился» — говорят люди. И ныне таких людей в нашем окружении сравнительно немного. Однако, таким образом принижается опасность алкоголя для жизни – и количество жизней, которые алкоголь на самом деле отнимает у человечества.

Несчастные случаи. Не секрет, что алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь – достаточно выйти на работу пьяному крановщику или хирургу. К сожалению, такие случаи все еще распространены.

Неродившиеся дети. Доказанный факт, что алкоголь сильно снижает фертильность мужчины. Весьма заметный вклад в мужское бесплодие вносит алкоголь. Употребление алкоголя беременными (а для них безопасной дозы спиртного не существует) приводит к рождению детей с уродствами, врожденными пороками развития, часто приводящими к смерти в первый же год жизни, а также мертвых детей или к абортам на поздних сроках по медицинским показателям.

ДТП. Дорожно-транспортные происшествия ежегодно уносят несколько десятков тысяч жизней только в нашей стране . В десять раз больше получают ранения и увечья. И, увы, очень большой вклад в это вносит алкоголь. Скажем, по статистике 2011 года в ДТП с участием пьяных водителей погибло 2103 человека. Число само по себе огромное – но оно не включает в себя ни ДТП, совершенных по вине находящихся в состоянии алкогольного опьянения пешеходов, ни части одиноких водителей, врезавшихся в препятствие, которых не исследовали на наличие алкоголя. Не обладая российскими данными, можно сослаться на данные США, в которых исследования полагают каждую пятую смерть на дороге связанной с употреблением алкоголя.

Болезни. Самая известная болезнь, связанная с алкоголем – это, конечно, пресловутый цирроз печени, становящийся причиной смерти многих злоупотребляющих алкоголем. Однако алкоголь – мощный фактор риска и большого количества онкологических заболеваний, от рака печени и поджелудочной железы до рака мозга. Помните об этом!

Самоубийства. Очень часты самоубийства, совершенные в состоянии алкогольного опьянения. Этанол «выключает» механизмы самосохранения в человеке. Более того, отключившаяся критичность в выпившем человеке позволяет совершить страшную ошибку – пьяный собирается только «попугать» близких, вызвать жалость к себе – и не рассчитывает последствия, к нему не успевают прийти на помощь. По данным Всемирной организации здравоохранения 40–60 всех агрессивных действий (попытки самоубийства и самоповреждения) совершается теми, кто злоупотребляет алкоголем. И ни в одной статистике не указано количество непьющих людей, доведенных до самоубийства пьющими близкими.

Лечение алкоголизма

В лечении алкоголизма выделяют несколько ключевых моментов:

Медикаментозное лечение — применяется для подавления алкогольной зависимости и устранения нарушений, вызванных хронической алкогольной интоксикацией. По сути, при медикаментозном лечении все методы основаны на фиксировании чувства страха умереть у больного из-за несочетаемости введённого препарата и алкоголя, в результате чего в организме образуются вещества, приводящие к тяжёлым нарушениям здоровья вплоть до летального исхода. Такая методика лечения называется аверсивная терапия. Дисульфирам вызывает тяжёлое недомогание при употреблении алкоголя и при совместном приеме с карбимидом кальция приводит к прекращению употребления алкоголя в более 50 процентах случаев. Также возможен прием одного карбимида кальция, действие которого сходно с дисульфирамом, но имеет преимущество в отсутствии гепатотоксичности и сонливости. Налтрексон используется для уменьшения желания потребления алкоголя, стимулирует воздержание и уменьшает приятные эффекты от употребления алкоголя. Налтрексон также используется при продолжении употребления алкоголя. Акампросат стабилизирует химию мозга, которая изменена употреблением алкоголя, и уменьшает случаи рецидива среди зависимых от алкоголя. Российский биоэлементолог проф. А. В. Скальный отметил, что у алкоголиков под влиянием препаратов цинка (4 атома цинка входят в молекулу фермента алкогольдегидрогеназы) быстрее проходили явления алкогольного отравления, абстиненции, они быстрее ощущали восстановление сил, реже болели простудными и воспалительными заболеваниями во время нахождения в больнице, у них быстрее приходили в норму лабораторные показатели, свидетельствующие об улучшении функционирования печени, наблюдалось резкое улучшение состояния кожных покровов.

Методы психологического воздействия на больного — помогают закрепить отрицательное отношение больного к алкоголю и предотвратить рецидивы болезни. Здесь при положительном исходе у человека формируется мировоззренческая установка, что он может жить и справляться с возникающими проблемами и трудностями без «помощи» алкоголя, другими методами и способами.

Меры по социальной реабилитации больного — призваны восстановить больного алкоголизмом как личность и реинтегрировать его в структуру общества. В настоящее время в России это практически отсутствует, реализуется (делаются попытки) лишь в локальных центрах.

«Детоксикация» — это внутривенно-капельное введение медикаментов для коррекции соматического состояния при резком прекращении приема алкоголя. Как правило, в сочетании с такими препаратами, как бензодиазепины, которые имеют аналогичное алкоголю действие, для предотвращения абстинентного синдрома (группы симптомов, возникающих после прекращения алкоголя). Лица, которые имеют риск только мягких или умеренных симптомов абстинентного синдрома, могут пройти детоксикацию на дому. После неё следует провести программу лечения от алкогольной зависимости, чтобы уменьшить риск рецидива. Бензодиазепины используются для резкого прекращения употребления алкоголя и их долгосрочное употребление может привести к ухудшению алкоголизма. Алкоголики, постоянно употребляющие бензодиазепины, реже достигают воздержания от алкоголя, чем те, кто их не принимает.

Нормирование и умеренность предполагают неполное воздержание от алкоголя. Алкоголики не могут ограничить потребления подобным образом, некоторые возвращаются к потреблению в умеренных количествах только на некоторое время. Полное воздержание от алкоголя — единственный способ избежать прогрессирования заболевания.

Комплексные методы — совмещают в себе несколько методик. Это может быть медикаментозная и психотерапия, или психологическое воздействие и социальная реабилитация. Одним из таких методов является «Испанский» — включает в себя психотерапию, медикаментозную терапию и работу с людьми, которые окружают алкоголика.

Обобщая всё вышесказанное, приходим к выводу, что алкоголизм это болезнь и с ней можно и нужно бороться. Сейчас вам кажется, что одна выпитая рюмка спиртного ни на что не повлияет, однако попробовав один раз, захочется ещё и ещё. Так и начинается алкогольная зависимость. Надеемся, данная статья, заставила вас задуматься, и вы примете правильное решение, сведёте употребление алкоголя к нулю( или хотя бы к минимуму).

Вредная привычка – алкоголь: как бросить пить самостоятельно

Приветствую, дорогой читатель! Спасибо, что проявили интерес к моему дневнику…
Здоровье, как и жизнь, человеку дается один раз. Его невозможно купить или получить повторно, как в компьютерных играх.

Вредные привычки незаметно подтачивают некогда отменное здоровье, особенно такие как алкоголь, курение и наркотики. В преклонном возрасте организм как прежде уже не в состоянии противостоять их вредному воздействию.

На этой почве возникают различные недуги, порой процессы становятся необратимыми. А стоит ли организм доводить до такого состояния? Кузнецами своего счастья являемся мы сами, поэтому здесь кроме нас самих никто не в состоянии оказать нам действенную помощь.

Отсюда на примере своего далеко небогатого опыта хочется поделиться размышлениями, что вредная привычка алкоголь – сопутствующее явление. Пути избавиться от этой вредной привычки и ее влиянии на организм человека имеются, но как бросить пить самому?

Как влияет на здоровье вредная привычка алкоголь, курение и наркозависимость

С капитанских времен в память запали слова преподавателя академии о том, что наше здоровье можно отобразить в виде следующего простейшего графика.

Начало этого графика относится к детскому возрасту, когда организм адаптируется к окружающей среде, и на него оказывают влияние различные факторы, в том числе и болезни. Затем идет более-менее ровная часть, что соответствует молодым годам и зрелому возрасту, когда организм уже окреп.

Заканчивается график ниспадающей частью. В идеальном случае этот участок кривой относится к глубокой старости, когда в организме накапливаются разного рода недуги, которые как и в детском возрасте приводят к непредсказуемым последствиям.

Однако такие вредные привычки как алкоголь, курение и наркозависимость сдвигают ниспадающую ветвь графика ближе к началу координат. В зависимости от степени привязанности к этим вредным привычкам опускающаяся часть кривой может быть очень даже крутой – толкование этого графика очевидно.

Такая пагубная привычка как курение обычно имитируется в раннем возрасте. Дети, подражая взрослым, начинают изображать себя курящими, но не прочь побаловаться и настоящей сигаретой. Несмышленые создания еще не в полной мере осознают этот опрометчивый шаг.

В этом возрасте серьезный разговор с примерам плачевных последствий, сопровождаемые решающими действиями старших вплоть «до розог» играют далеко не последнюю роль.

Пристрастие к алкоголю и наркотикам больше связано с самоутверждением и эйфорическим состоянием в подростковом возрасте. Обычно эти вредные привычки у подростка закладываются вместе со сверстниками и более старшими приятелями, при этом, чаще всего, молодой человек поступает вполне осознанно и представляет возможные последствия.

К счастью, наркотики обошли меня стороной. В деревне, где я жил, в моем раннем возрасте они фактически отсутствовали, о них упоминалось мельком и не так часто. Поэтому такая информация не воспринималась всерьез и причислялась к области фантазии.

Впервые с курением анаши я встретился только в стенах военного училище. Курсанты с Кавказа нередко это себе позволяли и предлагали свои услуги. По той причине, что я в то время к вредной привычке курения относился отрицательно, то все попытки моего соблазна и пристрастия к подобным наркотикам не достигли результата.

Жизненная позиция моего отца относительно табака была предельно строгой и не допускала каких-либо компромиссов, несмотря на то, что он сам курил. За баловство с сигаретами я и мой младший брат не раз получали строгое наказание. Позже в школьные годы на небольшом семейном совете отец сказал:

«Сынки, я начал курить с 13 лет, несколько раз бросал, но не сумел одолеть эту вредную привычку, об этом очень сожалею. Теперь вы уже не помещаетесь поперек лавки, поэтому по поводу курения принимайте самостоятельное решение. Мой же совет – не прикасаться к табаку вообще».

С тех пор его наставления для меня стали непреложной аксиомой. Правда, мой брат во время армейской службы все-таки начал курить, но позднее, когда вредная привычка еще не укоренилась, его пристрастие к сигаретам сошло на нет.

Подводя итог сказанному, хочется отметить, что с двумя упомянутыми вредными привычками и их влиянии на здоровье я имею «шапочное знакомство» и не вправе вдаваться в их обсуждение. Остается еще одна вредная привычка – алкоголь, которая оказывает не меньшее воздействие на состояние здоровья.

Знакомство с алкоголем

В памяти у каждого из нас имеется немало историй о детских шалостях и приключениях как со счастливым концом, так и не совсем. Поэтому невольно всплывает одна нелепица, связанная с вредной привычкой алкоголь. Конечно, многие могут счесть приводимый случай за шутку, но, как говорится, в каждой шутке есть доля шутки.

Очень смутно, но помню, что первая попытка моего познания вкуса спиртных напитков относится к раннему детству и связана с застольем. Как-то после визита гостей моя мать урала «четвертинку» с недопитыми остатками водки в шкафчик на кухне, а потом родители с компанией куда-то отошли.

Когда взрослые отсутствовали, я умудрился с табуретки достать огненную жидкость и выпить ее остатки. В довершение ко всему решил еще побриться, найдя опасную бритву отца. Когда появились родители, я предстал перед ними в невменяемом состоянии и с длинной полосой пореза на лице от бритвы.

После такого печального опыта желание повторить свой подвиг в дальнейшем уже не возникало. С другой стороны, казалось бы, что после окончания школы, как сейчас принято, выпускной вечер не обходится без спиртных напитков.

Однако в то время такая вольность не допускалась: она строго и вовремя пресекалась как родителями, так и преподавателями. К тому же в деревне регулярных поклонников Бахуса среди взрослых можно было по пальцам пересчитать.

Поголовное употребление алкоголя начало захлестывать деревню, по-видимому, когда стал применяться регламентированный рабочий день и почасовая оплата труда в денежном эквиваленте.

В летнюю страду оставшееся после рабочего дня время надо было как-то скоротать, поэтому у многих появилось страстное желание смотреть на окружающий мир через мутное стекло бутылки.

Читайте также:  Как быстро выйти из алкогольного опьянения

К счастью, тогда я стал навещать родителей только в течение короткого очередного отпуска, поэтому о всех «прелестях» деревенского бытия узнавал с их слов.

Склонность к употреблению спиртных напитков в обиходе считается пьянством, и на удивление организм быстро привыкает к ним и требует повторения. Регулярное употребление спиртного не остается незамеченным, и нередко пьянство перерастает в свою тяжелую форму – алкоголизм. В наше прагматичное время «белка», то есть белая горячка – один из первых признаков алкоголизма.

Известно, что бороться с вредной привычкой алкоголизма нелегко – победа никогда не бывает окончательной и бесповоротной: все известные и доступные методы борьбы с алкоголизмом не дают желаемого результата, если человек сам ничего не предпринимает, чтобы избавиться от зависимости.

Они лишь сдвигают по шкале времени этот тяжелый недуг. Укоренившаяся алкогольная зависимость все возвращает на круги своя, а компания друзей только способствуют такому повороту событий.

Первым моим местом службы была воинская часть в Краснодаре. Не скажу, что в среде офицеров процветало пьянство, но любителей влить в себя стопку-другую или пару кружек пива было немало.

Эффект свежего огурца в банке вместе с солеными не заставил себя долго ждать. Сослуживцы-приятели всегда были готовы выпить, тем более за чужой счет. В первое время я не мог переваривать вкус пива: оно казалось горьким и не лезло в горло, однако более опытные товарищи старались на славу.

В конечном счете кружка-другая пива после работы стали для моих приятелей обыденным явлением. Несмотря на то, что мое отношение к спиртным напиткам стало более лояльным, тем не менее злоупотреблять ими мне не доводилось, однако даже такое легкое приобщение к алкоголю сказалось на моем здоровье.

Последствия пристрастия к такой вредной привычке как алкоголь

Первым толчком, положившим начало глубоких раздумий о пагубности такой вредной привычки как алкоголь, оказалась незавидная участь отдельных моих сослуживцев. Один из ярких примеров с моим товарищем Александром показал, что из-за алкоголя человек может оказаться на дне, как писал Горький.

Во-первых, пристрастие к алкоголю для него обернулось судом офицерской чести, и он был вынужден покинуть воинскую службу. Во-вторых, не отказавшись все-таки от алкоголя, Саша оказался в компании себе подобных. Его вполне устраивали сомнительные ночлежки и отдых на матрасах, пропитанных мочой.

Этот факт потряс меня до глубины души. Неужели можно так наплевательски относиться к себе? В Москве у него имелась жилплощадь, куда приехала его семья.

Однако в не одурманенных еще проблесках сознания у Саши даже не возникало желания любыми способами купить билет до Москвы. Он оказался таким безвольным и слабохарактерным, что не предпринял малейшей попытки грести против течения.

Употребление алкоголя связано с невидимым, но вполне ощутимым ударом по здоровью. Ему подвластны наиболее уязвимые точки в нашем организме.

С одной стороны, кружка пива как будто играет роль лекарства от перенапряжения после тяжелой работы, нередко связанной со стрессами: да, алкоголь действительно способствует расслаблению и снимает в организме внутренние неудобства. С другой стороны, такое стремление расслабиться может перерасти во вредную привычку, от которой потом очень трудно избавиться.

Об этом твердят на каждом углу, поэтому нет смысла перечислять всю пагубность злоупотребления спиртными напитками. Достаточно остановиться на некоторых из них, которые встречаются сплошь и рядом.

На заре своей юности, когда жизнь бьет ключом, нам некогда задумываться о своем здоровье. В это время оно не напоминает о себе, и мы, довольные этим, не уделяем ему должного внимания. Однако различные недуги постепенно накапливаются в организме, чему способствуют и вредные привычки.

Однажды в один нежданно-негаданный момент становится отчетливо ясно, что у здоровья тоже имеется предел: возникают необратимые последствия, которые с завидным упорством подтачивают здоровье. С этого времени, как говорят, приходится «работать на аптеку». Медицинские препараты становятся неотъемлемой частью существования.

Говоря без обиняков, в моем окружении такая болезнь как алкоголизм встречалась довольно редко, и о ней далее упоминать не стоит. Гораздо чаще приходилось сталкиваться с гроздью других болезней, к примеру, таких как нарушение функционирование печени и паралич. Оба этих недуга возникают напрямую от злоупотребления спиртного.

Первая болезнь начинает проявляться в виде так называемой «водянки». На примере своего соседа по даче я убедился в том, что при зачатках такой болезни прикасаться к спиртному противопоказано вообще.

Сосед первое время пробавлялся настоями из трав, а когда болезнь о себе стала напоминать меньше, не удержался и снова начал злоупотреблять спиртными напитками как и прежде – после чего в скором времени «сыграл в ящик».

Слабая сила воли может привести к печальным последствиям!

В другом случае у коллеги по работе дважды вследствие той же причины откачивали из организма избытки жидкости по ведру. На этом он не остановился и продолжил подрывать свое здоровье.

На наши замечания отвечал шуткой: что якобы он поставил доктору бутылку, и тот разрешил ему пить спиртное. Под занавес он горько сожалел об этом, но повернуть события вспять было уже не в его силах.

Не менее значима опасность паралича, которая связана с неожиданным его проявлением. После него в организме возникают необратимые последствия, которые также неизбежно приводят к преждевременному летальному исходу.

К тому же парализованный человек своей беспомощностью доставляет немало хлопот своим близким: для них он становится обузой, требуя пристального внимания и дополнительного ухода.

К сожалению, повседневная жизнь изобилует такими случаями. Остановлюсь только на более примечательных из них, которые произошли буквально на моих глазах. Так, однажды в домашнем кругу пришлось отметить какой-то праздник. Дед, засыпая в полном здравии, наутро утратил дар речи и потерял ориентацию в пространстве.

Такое состояние у него не продлилось и десяток дней, а вот моему старшему двоюродному брату повезло немного больше: последствия паралича отразились в виде частичной потери рассудка и нечленораздельной речи.

У сослуживца, который не раз составлял мне компанию за столом, оказалась парализованной половина тела, а другой приятель, изрядно употребив спиртного, вообще утром не проснулся.

Как же избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно?

Отождествляя такие случаи, внутренний голос неизменно задает один и тот же вопрос: а надо ли доводить свое здоровье до такого состояния? Кому я буду нужен беспомощный? Зачем доставлять лишние хлопоты ближним?

Но далеко не всегда мы прислушиваемся к здравому смыслу, порой отмахивается от него и ложно успокаиваем себя, что подобного с нами не должно случиться. Однако от такого стечения обстоятельств никто не застрахован, поэтому стоит как можно раньше признаться себе, что ради сохранения оставшейся части здоровья наступило время отказаться от такой вредной привычки как алкоголь.

Дилемма “как бросить пить самому” далеко не праздная. Первое время в компании друзей неизменно ожидает участь «белой вороны», но здесь как никогда следует отыскать внутренние силы, чтобы не поддаваться соблазнам и провокациям. Задача будет стоять непреодолимой трудности, но ее предстоит решить однозначно.

Примером для подражания оказался другой мой коллега, у которого на почве злоупотребления спиртного стало ухудшаться зрение. Тогда он для себя окончательно принял решение отказаться от алкоголя – и он держит свое слово на уже протяжении более десятка лет.

Сначала в собравшейся компании мы, конечно, подшучивали над ним и не раз прибегали к попыткам соблазна его алкоголем, но всегда встречались с твердым его намерением избавиться от зависимости и поправить здоровье. При этом мы каждый раз убеждались, что все наши попытки тщетны.

Впоследствии, смирившись с этим, мы все-таки признали, что здоровье превыше всего и его сохранение в первую очередь зависит от самого себя. Приведенный факт подсказывает, что можно бросить пить самому, но при большом желании.

Отголоски вредной привычки не замедлили сказаться и на моем здоровье. Первые симптомы были, можно сказать, безобидными: подумаешь, что кружится голова и на некоторое время теряешь ориентацию положения тела. Мало ли отчего такое может случиться? Но участившиеся случаи начали меня настораживать.

Конечно, мне удавалось контролировать мое состояние, вовремя принимая меры к снижению артериального давления, но меня пугали последствия, которые могут проявиться во сне – тогда помочь самому себе было бы гораздо сложнее. Этот первый звоночек не остался без внимания, и пришлось всерьез задуматься о состоянии своего здоровья и вреде алкоголя.

Дополнительно наслаивалось то, что с подобными симптомами опасно управлять автомобилем. Невозможно заранее предугадать, что случится в тот или иной момент, а замедленная реакция и кратковременная потеря координации движений – неизбежные спутники аварии. На этом фоне было принято решение – «завязать» со спиртными напитками и бросить пить самому.

А как претворить его в жизнь? Для этого в первую очередь следует переломить себя и выработать силу воли, позволяющую оберегать от разного рода соблазнов и искушений – задача не из легких, но вполне выполнимая.

У меня перед глазами всегда маячит образ коллеги, который сумел совершить такой шаг, и в подсознании внутренний голос шепчет: “А я чем хуже его? У меня тоже должно получиться!”

Долго я шел к принятию кардинального решения перестать употреблять алкоголь самостоятельно. Последней каплей оказалось состояние моего здоровья при принятии небольшой части алкоголя на своем дне рождения.

Во-первых, заметно ухудшилось внутреннее состояние организма, появился какой-то дискомфорт и антипатия ко всему. Во-вторых, моя вторая половинка сделала замечание по поводу желтоватого оттенка моего лица, что является недобрым признаком.

Следует прямо сказать, что решение не из легких, но намного тяжелее вторая сторона – как добиться претворения его в действительность и бросить пить самому. В конце концов, когда ставкой является здоровье и жизнь, желание незамедлительно проявится, но не без внутренней борьбы.

Не могу сказать, что конечные результаты принятого решения сумели за несколько лет существенно повлиять на улучшение моего здоровья: возраст все-таки дает о себе знать. Но в крайнем случае сопутствующие ранее недомогания стали напоминать о себе все реже и реже.

Теперь за рулем у меня не возникает неприятной мысли о том, что с высокой степенью вероятности возможны непредвиденные неприятности на дороге – и это успокаивает.

Вывод

Под занавес хочу подвести итоги: пока пьянство не привело к тяжелой форме и необратимым последствиям, нужно собрать свою силу воли в кулак, напрячь все резервы организма, чтобы вредная привычка алкоголь не отравляла здоровье.

На эмоциональном уровне следует стремиться, чтобы ваше решение принимало позитивную направленность, например, такую: в своей жизни я обязан взглянуть на детей своих внуков!

В тоже время следует всегда помнить о неминуемых последствиях, присущих воздействию алкоголя на организм человека. Знайте, непоколебимая вера в успех окрыляет, и она является движущим стимулом. Все сомнения и надуманные отговорки – удел слабовольных людей, и бросить пить самостоятельно – не пустое сотрясание воздуха, а важный шаг на пути к другой жизни.

Влияние алкоголя на здоровье

На протяжении примерно 10000 лет, что люди употребляют сброженные напитки, они также спорят о пользе и вреде вредной привычки — алкоголе. Можно с уверенностью сказать, что алкоголь является как тонизирующим средством, так и ядом. И зачастую, все зависит от дозы.

Умеренное потребление алкоголя

В большинстве случаев, принято считать, что одна порция алкоголя — это 350 мл пива, 150 мл вина или 50 мл крепкого напитка. В любом случае, одна порция спиртного содержит примерно 12-14 мл алкоголя.

Умеренное потребление алкоголя — это когда польза для здоровья преобладает над вредом. В настоящее время, умеренной суточной дозой алкоголя является 2 порции для мужчин и 1 порция для женщин.

Алкоголь и здоровье: возможная польза

Сердечно-сосудистая система

Более 100 исследований показали, что существует связь между умеренным потреблением алкоголя и снижением риска (на 25%-40%) сердечного приступа, ишемического инсульта, болезни периферических сосудов, внезапной остановки сердца и т. п. Это относится к мужчинам и женщинам любого возраста, у которых есть или пока нет сердечно-сосудистого заболевания, а также к тем, у кого высок риск развития подобной болезни, включая лиц с диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением.

Идея о том, что умеренное потребление алкоголя защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, обоснована как с биологической, так и с научной точки зрения. Умеренное количество алкоголя повышает уровень липопротеидов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина) и чувствительность к инсулину, а также улучшает факторы, влияющие на свертываемость крови, такие как активатор плазминогена тканевого типа, фибриноген, фактор свертывания крови VII и фактор фон Виллебранда. Такие изменения препятствуют образованию мелких тромбов, которые могут блокировать артерии в сердце, шее и головном мозге, и являются основной причиной сердечного приступа и многих видов инсульта.

Опрос 1985 г. показал, что люди, которые употребляют алкоголь в умеренном количестве, чаще, чем трезвенники или алкоголики, имеют здоровую массу тела, спят по 7-8 ч за ночь и регулярно занимаются спортом.

Читайте также:  Как избавиться от похмелья быстро

Фолиевая кислота и алкоголь

Фолиевая кислота представляет собой один из витаминов группы В, который помогает регулировать развитие спинного мозга эмбриона, но играет в равной степени важную роль и в более старшем возрасте. Фолиевая кислота помогает в создании ДНК, молекулы, которая несет код жизни. Таким образом, данный микроэлемент имеет важное значение для деления клеток.

Алкоголь препятствует усвоению фолиевой кислоты и инактивирует данный микроэлемент в крови и тканях тела. Возможно именно поэтому злоупотребление алкоголем повышает риск развития рака молочных желез, толстой кишки и т. д. Прием фолиевой кислоты в виде пищевой добавки (600 мкг в день) может противодействовать негативному воздействию алкоголя.

Прочие полезные эффекты алкоголя

Умеренное потребление алкоголя благотворно влияет не только на сердце. Камни в желчном пузыре и сахарный диабет 2 типа реже встречаются у умеренно выпивающих, чем у трезвенников. Также нельзя игнорировать социальный и психологический эффект умеренного потребления алкоголя. Так, одна порция спиртного перед приемом пищи способна улучшить пищеварение и снять стресс после напряженного рабочего дня. Алкоголь делает людей более расслабленными и общительными. Все эти физические и психологические эффекты могут способствовать укреплению здоровья и дают ощущение благополучия.

Порции потребления алкоголя имеют значение

Что вы пьете, по всей видимости, отнюдь не столь важно, как то, как вы это делаете. Семь порций спиртного субботней ночью и последующее воздержание в течение недели не являются эквивалентом одной порции алкоголя каждый день недели. Количество порций в неделю одинаковое, а вот последствия для здоровья разные.

Когда алкоголь — вредная привычка. Темная сторона алкоголя

Злоупотребление алкоголем способно привести к воспалению печени (алкогольный гепатит) и образованию рубцов в печени — циррозу, который является потенциально смертельной болезнью. Пьянство способно повысить кровяное давление и привести к повреждению сердечной мышцы (кардиомиопатия). Также существуют убедительные доказательства, связывающие чрезмерное потребление алкоголя с развитием рака ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, молочных желез, а также рака толстой и прямой кишки у мужчин и колоректального рака у женщин. Риск увеличивается для пьющих, которые также курят табак.

Проблема злоупотребления алкоголем также затрагивает семью и друзей пьющего, да и все общество в целом. Так, 1 из 3 случаев насильственных преступлений связан с употреблением алкоголя, огромное количество человек погибает в автомобильных авариях, происходящих в состоянии алкогольного опьянения и т. д.

Даже умеренное потребление алкоголя несет определенные риски. Спиртное может привести к нарушению сна. Способность алкоголя замутнять суждения также хорошо известна. Спиртное крайне негативным и опасным образом взаимодействует с различными медикаментами, включая антидепрессанты, противосудорожные препараты, обезболивающие и успокоительные средства. Кроме того, алкоголь вызывает привыкание, особенно у людей со случаями алкоголизма в семье.

Гены играют роль

Исследования близнецов, семей и приемных детей установили, что генетика играет важную роль в алкогольных предпочтениях и предрасположенности индивида к алкоголизму. Алкоголизм не подчиняется простым правилам наследования, установленным Грегором Менделем. Вместо этого, он находится под влиянием нескольких генов, которые взаимодействуют друг с другом и факторами окружающей среды.

Существуют также некоторые доказательства, что гены влияют на то, как алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему. Фермент алкогольдегидрогеназа помогает метаболизировать алкоголь. Одна из разновидностей этого фермента, именуемая алкогольдегидрогеназа типа 1С (ADH1C), бывает двух типов. Первый быстро разрушает алкоголь, второй делает это более медленно. Умеренно выпивающие, у которых имеется две копии гена для медленнодействующего фермента, меньше рискуют заполучить сердечно-сосудистое заболевание нежели те, у кого имеется два гена для быстродействующего фермента. Лица с одним геном для медленнодействующего и одним геном для быстродействующего фермента находятся где-то посередине шкалы риска.

Вполне возможно, что быстродействующий фермент расщепляет алкоголь до того, как он окажет положительный эффект на уровень ЛПВП и факторы свертывания крови. Интересно, что различия в гене ADH1C не влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний среди людей, не употребляющих алкоголь. Это является косвенным свидетельством того, что алкоголь сам по себе снижает риск сердечных заболеваний.

Польза и вред алкоголя в зависимости от возраста человека

Полезность и вредность умеренного потребления алкоголя изменяются в течение жизни. В целом, вред превышает пользу до достижения среднего возраста, когда сердечно-сосудистые заболевания начинает составлять все более значительную долю возможных болезней и факторов смертности. Итак, влияние алкоголя на здоровье, в зависимости от возраста:

  • Для беременной женщины и ее будущего ребенка, выздоравливающего алкоголика, человека с заболеванием печени, и людей, принимающих один или несколько медикаментозных препаратов, взаимодействующих с алкоголем, умеренное потребление алкоголя несет мало пользы и является довольно опасным.
  • Для 30-летнего мужчины, повышенная вероятность связанных с алкоголем несчастных случаев перевешивает возможную пользу умеренного потребления алкоголя для здоровья сердца.
  • Для 60-летнего мужчины, одна порция алкоголя в день может обеспечить защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, что, вероятно, перевешивает потенциальный вред (при условии, что человек не склонен к алкоголизму).
  • В случае с 60-летней женщиной, рассчитать соотношение вреда и польза гораздо сложнее. Ежегодно, в десять раз больше женщин умирает от сердечно-сосудистых заболеваний (460000), чем от рака молочной железы (41000). Тем не менее, исследования показывают, что женщины гораздо больше боятся развития рака молочной железы, чем болезни сердца, что также нужно учитывать.

Алкоголь и здоровье: баланс вреда и пользы

Учитывая многообразие эффектов, которые алкоголь оказывает на организм, и индивидуальность людей, употребляющих спиртное, о каких-то общих рекомендациях не может быть и речи. Каждый из нас обладает уникальной личной и семейной историей и алкоголь предлагает каждому человеку различный спектр преимуществ и рисков. Принятие решения о том, пить или не пить алкоголь, особенно в «лечебных целях», требует тщательного учета этих рисков и преимуществ. Возможно, ваш врач сможет помочь вам сделать это.

Если у вас нормальная масса тела, вы физически активны, не курите, питаетесь здоровой пищей и не имеете болезней сердца в семейной истории, то потребление алкоголя не поможет вам в еще большей степени снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы не употребляете алкоголь, то нет никакой необходимости начинать. Вы можете получить ту же самую пользу для здоровья от занятий фитнесом (начните заниматься, если вы еще не сделали это, или повышайте интенсивность и продолжительность тренировок) и здорового питания.

Если вы мужчина без случаев алкоголизма в семейной истории, но находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, одна порция алкоголя в день может понизить этот риск. Умеренное потребление алкоголя может быть особенно полезным, если у вас низкий уровень ЛПВП.

Если вы женщина без случаев алкоголизма в семейной истории и находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, возможные выгоды от ежедневного умеренного потребления алкоголя должны быть сбалансированы с небольшим увеличением риска развития рака молочной железы.

При том условии, что вы уже употребляете алкоголь или планируете начать его употреблять, ограничьте себя двумя порциями в день, если вы – мужчина, и одной порцией в день, если вы – женщина. И убедитесь, что потребляете достаточное количество фолиевой кислоты, по меньшей мере, 600 мкг в день.

Вредные привычки

Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели – вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на Ваш взгляд вредная привычка – может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.

Самые распространенные вредные привычки:

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы, и они сами это понимают.

Алкоголь

Очень распространенной привычкой, особенно в нашей стране, является употребление алкоголя. Автор статьи придерживается мнения, что употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит вред вашему организму и способствует формированию пагубной зависимости. Существуют и другие мнения на этот счет, однако, на мой взгляд, они только вводят людей в заблуждение, принося обществу очевидный вред.

Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает ваше физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства. К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.

Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку эйфорию, ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство. Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один – полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации. Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни. Это поможет застраховать от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.

Алкоголь – это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние. А что взамен? Взамен вы получаете лишь иллюзию радости, кратковременную эйфорию, которую дает вам наркотическое опьянение. Но и она в скором времени проходит, сменяясь тяжелой депрессией. Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях. Бросайте эту вредную привычку.

Курение

Другая проблема современного общества – курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Наркотики

Наркомания – одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Алкоголь и табак – тоже наркотики. Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них – придется писать отдельную книгу. Но, это не принципиально важно и я не собираюсь этого делать. Все эти вещества объединяет одно – сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то на вашем месте, я бы не питал каких-то более радужных надежд. У вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик “Спайс” и алкогольные энергетические коктейли, такие как “Ягуар”, “Страйк”, “Revo”. Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один – необходим решительный и полный отказ от вредных привычек. Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах. Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка – не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни – человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать “кайф” от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни – отказ от вредных привычек.

Видео о вредных привычках:

Ссылка на основную публикацию